職場勵志:教你如何應對人生低谷

職場勵志:教你如何應對人生低谷

  不少人都不喜歡改變,而情願保持現狀。心理學傢霍曼和瑞希指出,不管是喪偶、生病這種壞事,還是結婚、升職一樣的喜事,隻要是生活中的改變,都能給人帶來壓力感,與身體疾病和精神疾病也有或多或少的聯系。但是,生活偏偏時時處處地發生著變化,面對現狀,我們可以學會接受它、喜歡上它,以下就是8個策略:

  1. 先什麼都別做。失業後回傢的第一件事是做什麼?上網投簡歷,還是借機休息一段時間?事實證明,面臨意外時,先坐下來處理好自己的情緒,比立即"起來行"更有效。

  2. 保證日常生活規律。改變通常會打破熟悉的生活規律,讓人的身心穩定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間,比廢寢忘食地應對變化更有效率。

  3. 忽略心裡的警報器。人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"(蜥蜴算是最早的陸地動物,對所有風吹草動都會立即發出"危險"警報)。這樣原始的腦機制,在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以,在面臨改變心慌氣短時,告訴自己"沒那麼嚴重"。

  4. 忘記自己的聰明才智。著名語言學傢奧爾頓·貝克爾認為,聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執,這會讓他更加南轅北轍。所以,面臨變化,必須放低姿態、忘記經驗,以新手的心態問一些天真的問題,考慮所有最不可能的可能性,認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

  5. 試試"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什麼,往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事(比如主動登臺表演),你會發現挨過最初的恐懼,背後還藏著大片的新世界!

  6. 質疑常識。前幾年,每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年,大傢又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識,才能找準適合自己的應對策略。

  7. 與不確定感和平共處。在開始人生新階段的相當長時間裡,不確定感會如影隨形,你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己,不安不是因為你做錯瞭什麼,而是因為你正在學習新東西。

  8. 多說"真的嗎?"。生活中的急轉身還會招來來自周圍的壓力,特別是對那些自認為不太如意的人,你的升遷和進步讓他們深受打擊,於是會列出新環境中可能遇到的種種困難,看似關心實則想嚇退你。這時說句"真的嗎?"或"是嗎?"與這些劃清界限吧。

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