高中生如何增強抗挫折能力_勵志教育

高中生如何增強抗挫折能力

 

    現代的高中生很多都具有爭強好勝、個性十足,卻又經不起任何挫折和幹擾的脆弱的“蛋殼心理”。

    因此,一旦遇到挫折的環境,或受到批評,往往會采取過激的行為;或攻擊,或自責,或冷漠退讓,或放棄追求,甚至出現輕生行為。

    因此,接受挫折教育,提高耐挫能力,對高中生具有特別重要的意義,以下是幾條建議,與廣大傢長共勉:

  1、保持適中的自我期望水平。高中生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華,生活充滿瞭希望和幻想,對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求,但由於對生活中所遇坎坷估計不足,對自身能力、知識水平缺乏全面認識,所以一旦遇到不順利的事就容易產生挫折感。

    因此,中學生在學習和生活中應根據自己的實際情況確定具體可行的目標,保持中等期望水平,同時註意不可輕易否定自己。

  2、意識到挫折的存在性。高中生應意識到挫折是客觀存在的,人生並非處處美好、舒適,從而在心理上做好準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現挫折。

  3、創設條件,改變環境。情緒反映總是在一定的社會情景中產生。因此,改變挫折引起的環境,轉移註意力,就可以達到消除消極情緒的效果。

  4、尋求心理咨詢。尋求心理工作者的幫助。通過個別交談,排除心理障礙,達到擺脫矛盾,穩定情緒的理想效果。

  5、意識到挫折的兩重性。挫折的結果一般帶有兩種意義:一方面可能使人產生心理的痛苦,行為失措;另一方面它又可給人以教益與磨練。(勵志一生 http://www.share4tw.com)高中生應該看到挫折的兩重性,不應隻見其消極面,而應以樂觀的態度對待生活中的挫折。

  6、培養積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力,也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練,決不是一朝一夕就可以達到的。
    歌德曾說過:凡不是就著淚水吃過面包的人是不懂得人生之味的人。所以,要樹立堅定的目標,培養樂觀精神,這樣一來就能從逆境中奮起。

  7、合理的宣泄。人們在遭受挫折時產生的緊張情緒,必須經過某種形式得到發泄,否則積累過多,容易導致精神失常。

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