保持心理平衡法_傢庭教育

  保持心理平衡法

  文/曉妍鳳平

  1、對自己不苛求

  每個人都有自己的抱負,有些人把抱負目標定得太高,根本實現不瞭,於是終日抑鬱不歡,自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美,近乎苛刻,往往因為小小的瑕疵而自責,結果自我傷害,為瞭避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。

  2、不要處處與人爭鬥

  有些人心理不平衡,完全是因為他們處處與人爭鬥,使得自己經常處於緊張狀態。其實,人際之間應和諧相處,隻要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。

  3、對親人期望不要過高

  妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當對方不能滿足自己的期望時,便大失所望。其實,每個人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。

  4、暫離困境

  在現實中,受到挫折時,應該暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、打球、讀書等,待心境平和後,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。

  5、適當讓步

  處理工作和生活中的一些問題,隻要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,以減少自己的煩惱。

  6、對人表示善意

  生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意,誠摯地談談友情,伸出友誼之手,自然就會朋友多,隔閡少,心境自然會變得平靜。

  7、找人傾訴煩惱

  生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心裡,隻會令人抑鬱苦悶,有害身心健康。把內心煩惱向知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。

  8、幫助別人做事

  助人為快樂之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

  9、積極娛樂

  生活中適當娛樂,不但能調節情緒,舒緩壓力,還能增長新的知識和樂趣。

  10、知足常樂

  不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個人意志為轉移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂。

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