帶給你平靜的心情的5個簡單方法_人生感悟

帶給你平靜的心情的5個簡單方法

 

1、不必擔心別人的想法

      我曾經對自己的舞技感到非常羞愧,因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞,僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。然而有一天我在學校裡重重的下瞭決心,決定要改變這一現狀。下一次和朋友們出去的時候,我走進瞭舞池,旁若無人的跳舞。有意思的是並沒有人註意到我。實際上他們還想看我再跳,因為覺得我有意思。不要擔心別人的想法,很可能他們太忙而忽略瞭別人的想法。

2、放開你不能控制的事情

      你可朋友計劃好外出,但是最後關頭下雨瞭,這時你會怎麼想?有些人會因此而失望、憤怒,然後跟周圍的人抱怨:這不公平,為什麼這種事總是讓我遇到!沒什麼可抱怨的,雨不會因為你抱怨而停止,老天才不在乎。這種情況下我會到公園裡散步(因為雨也很有魅力),或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書,一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。將你能掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情。

3、列出3件你喜愛的事情

      我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和讀者分享這個技巧的。僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情,如:屋子裡我最喜歡的3件東西,或這個星期我最喜歡的3件事,或是其他的什麼。勵志一生 http://www.share4tw.com在你覺得很無聊,或是堵車,亦或是在雜貨店裡排隊結賬的時候這個技巧就會顯得尤為有用,你能立即把無聊的感覺一掃而光,取而代之的是幸福和平靜。

4、將最艱巨的任務放在早晨

      人們總是傾向於用簡單的任務開始一天的工作,別這樣做。將艱巨的任務拖到後面就像你伸開手臂舉著杯子,開始沒什麼,但是隨著時間的推移,你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務放在早晨,這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。

5、走向窗前望向窗外,深呼吸

      我從禪師Mary Jaksch那裡學到的這個技巧。僅僅是走向窗前望向窗外,深呼吸。將註意力集中到這次呼吸上並忘掉其他的一切。這聽起來及其簡單,但是你很難想象這樣做能立即給你帶來平靜的心情。這也是最後一個技巧,你可以在讀完這篇文章後馬上試一試。忘掉一切,體會空氣在肺裡的進出。

閱讀瞭本文的用戶還閱讀下列精彩文章,你也看看吧

[培養子女專註力的方法] [自我暗示增強高考信心的十種方法]

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *