培養勇氣的5大方法

  培養勇氣的5大方法
  
  安東尼·羅賓(Anthony·Robbins):1960年2月29日出生於美國加利福尼亞,世界潛能激勵大師、世界第一成功導師、世界第一潛能開發大師。主要著作有《激發個人潛能Ⅱ》、《激發無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等,而且被翻譯成數十種譯本。1995年安東尼·羅賓斯當選為“美國十大傑出青年”;1995年,被授予其最高獎項“金錘獎”。
  
  1、 不要給自己貼“標簽”
  
  需要當心自己是如何給自己貼上各種各樣的標簽。例如,我們會說,“我是一個容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內心不夠強大”,等等。通常,這些標簽僅僅是來自過去或現在的某些表現,但一旦標簽內化為我們的一部分,它們就開始接管和操控我們。因此,必須明確的是,我們不需要標簽!我們需要宣稱:“我可以也必須自己決定有關我想要成為什麼樣的人,然後就勇往直前!”
  
  2、 建立一種習慣
  
  擁有勇氣並不意味著全然消滅恐懼。認為勇氣和恐懼不能並存,是一種廣為流傳的謬誤。事實上,恐懼不可能根除。或許隻有你死去後,才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人,內心也會有恐懼,隻是他們能激勵自己勇往直前,去采取行動。
  
  即使在很害怕的情況下,采取行動,也會讓你變得更有勇氣。原因在於,勇氣和恐懼一樣,都隻是習慣而已。你越是勤奮地練習使用勇氣,就越會擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰時,一旦采取行動成為習慣,你就會向解決問題的方向邁進。
  
  3、 讓你的身體做領路人
  
  第一次面臨某項未知的挑戰時,采取行動對任何人來說恐怕都非常艱難。例如,作為老板,你第一次給員工講話;旅行度假,你第一次到山上滑雪時,等等。在這些情形下,你都不需要去猶豫,更有必要停止用“頭腦”分析。因為你卡在原地遲疑的時間越長,眼前的事情做起來就越困難——“頭腦”已經開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦!無論眼前的挑戰來自於精神還是身體,你都可以讓身體作為領路人,要麼直接采取針對性的行動,要麼通過感受、調動和增強身體的能量來緩解精神的緊張,這些都可以更好地解決問題。這種時刻,過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。
  
  4、 記錄勇氣清單
  
  在每個人的生命旅程中,勇氣都會有一個不斷增長的過程,無論是在關系中,還是在工作中。你需要把自己曾經體驗到的各種充滿勇氣的時刻記錄下來,每當你超出自己想象並成功采取行動時,都需要記錄下來。某些時刻,你可能覺得理所當然,因為並沒有認出來那個時刻的你所表現的正是勇氣,盡管你當時僅僅是做瞭必須去做的事情。當你面對這份不斷增加長度的勇氣清單,你就會發現所有成功做到的事情其實都遵循同樣的模式。
  
  例如,你對某些特別渴望的事情著迷想要去做,你喜歡某個異性想要表白,等等。面臨這些關鍵時刻,你可能怕得要死,但你最後還是去做瞭,而且做得很成功。這就是秘密所在:一旦你看到這些事情和過程的共同點,你就認識到:“隻要我深受激勵,即使是和以往不同的陌生情境,我也可以再次接受挑戰並成功做到!” 如此這般,你就可以讓勇氣擴散開來,開始在你生活的各個領域更多應用這份勇氣。
  
  5、 讓勇氣擴散
  
  如果你想要過一種充滿激情的生活,你就必須學會讓勇氣擴散。這意味著:當“我不行”的時候,你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽說這個主意是在我16歲那年,從一個親戚那裡,那時我問他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖,我也必須去做?”,他回答“不是要你去做蠢事,這個主意的意思在於,如果你發現自己告訴自己做不瞭某件事,而其實你在內心深處知道如果你真正做到的話,就會獲得成長,就會變得更美好,就會給傢人朋友以貢獻,但同時你卻還是一直告訴自己你做不到,那麼,毫無疑問——你必須去做。(勵志名言 經典語錄)不需要再去討論是否可行,就立刻采取行動就好”。我問道,“那樣看起來可不是安全舒適的生活啊?”他回答,“如果你想要絕對的安全和舒適,去監獄呆著吧,但如果你想要豐富的人生,立刻行動起來吧!”
  
  相信我們每個人都可以過一種激情勇敢的生活,將恐懼視為很好的咨詢師,而不是成為恐懼的囚徒!

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