開發韌性的10個策略_成功勵志

  開發韌性的10個策略
  
  韌性或者遇到問題後的“反彈”能力是一個重要的特征。生活不可避免地會拋出一些明顯的不利情況,並能夠積極地、有創造性地來處理這種情況,而那往往是衡量一個人有多麼幸福和成功的標志。
  
  科學研究已經表明,堅韌不拔的人患抑鬱癥的幾率較低,相比脆弱的人,更容易因逆境而提升自我。
  
  有些人似乎天生就很堅韌,但就像其它的東西一樣,韌性是可以開發的。以下是這樣的幾種方法。
  
  1.建立積極的自我形象。一切始於腦海—-堅強的人積極地認識自己,看待自己。
  
  2.註重構建和維護人際關系。研究表明堅韌的人往往有強大的社會網—-危機來臨時,傢人、朋友和同事們是巨大的支撐源泉。
  
  3.表示感謝。能夠專註於生活中美好的東西,而不是糾纏在問題上,這將使你保持積極的心態,有助於你的有效性。
  
  4.往好的一面看。我們都聽過“半杯滿”的心態—-堅韌的人們往往認為壓力事件或危機是臨時的,甚至是學習和成長的機會,而不是無法承受的問題。
  
  5.要積極主動。大屠殺幸存者ViktorFrankl認為,有些難民營中的人相信他們有方法以控制自身的境況,(勵志電影  www.share4tw.com)相比認為自己是被動的受害者的那些人來說,這些人更容易活下來。堅韌的人會承擔責任,並采取有效的措施來改變狀況。
  
  6.接受無法改變的事情。有些東西根本無法改變,有韌性的人能接受這一點,不會浪費精力來做不可能的事。
  
  7.制定目標,采取適當的行動以實現這些目標。要清楚自己的目標,這很重要。失敗和挫折是難免的,但堅韌的人會把目標牢記於心。
  
  8.心中要有一個長遠和更廣闊的藍圖。當從鳥瞰的角度看時,問題往往變得不那麼重要。
  
  9.持樂觀態度。堅韌的人保持著充滿希望的未來,期待著取得積極的成果。當然,這會推翻“盲目樂觀”的心態。但是相比預期會最好來說,消極悲觀是不現實的。
  
  10.要不斷學習。堅韌性的人有決心從挫折和困難中吸取有用經驗教訓。回首過去,我們可能會發現,我們從似乎是最困難的條件下學到瞭最有用的東西。
  
  韌性常常是導致一些人克服巨大的障礙通向成功的因素。看看許多名人、成功者以及謙卑甚至被剝奪事業開端的富翁,你就會發現行動中的韌性。要在自己生活中制定步驟,開發韌性—-它將竭誠為您服務。

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