超越自卑

  超越自卑
  
  自卑通向失敗,這是顯而易見的。那麼,自卑究竟是什麼呢?
  
  自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質,總是拿自己的弱點和別人的強處比,覺得自己事事不如人,在人前自慚形穢,從而喪失自信,悲觀失望,不思進取,甚至沉淪。
  
  所以,克服自卑心理是一個重要的心理健康問題。
  
  怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢?
  
  一、全面瞭解自己,正確評價自己。
  
  你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來,哪怕是很細微的東西也不要忽略。你會發現你有很多優點,並且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀的態度,既不自欺欺人,又不將其看得過於嚴重,而是以積極的態度應對現實,這樣自卑便失去瞭溫床。
  
  二、轉移註意力。
  
  不要老關註自己的弱項和失敗,而應將註意力和精力轉移到自己最感興趣,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信,驅散自卑的陰影,從而緩解你的心理壓力和緊張。
  
  三、對自己的自卑進行心理分析。
  
  這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法是通過自由聯想和對早期經歷的回憶,分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的,它深入到瞭潛意識,一直影響著自己的心態。實際上現在的自卑感是建立在虛幻的基礎上的,是沒有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結。
  
  四、用行動證明自己的能力與價值。
  
  其實,看一個人有沒有價值,根本用不著進行什麼深奧的思考,也用不著問別人,有人需要你,你就有價值,你能做事,你就有價值。因此,你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做,做成之後,再去找一個目標。這樣,每一次成功都將強化你的自信心,弱化你的自卑感,一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。
  
  五、從另一個方面彌補自己的弱點。
  
  每個人都有多方面的才能,社會的需要和分工更是萬象紛呈。一個人這方面有缺陷,可以從另一方面謀求發展。隻要有瞭積極心態,就可以揚長避短,把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動力量,也許你的缺陷不但不會成為你的障礙,反而會成為你成功的條件。因為它促使你更加專心地關註自己選擇的發展方向,促成你獲得超出常人的發展,最終成為超越缺陷的卓越人士。
  
  六、從成功的回憶中建立成功的自我形象。
  
  當你懷疑自己的能力並為自卑感所困擾的時候,你不妨從生命過去的成功經歷中吸取氧分,來滋潤你的信心。你不要沉溺於對失敗經歷的回憶,把失敗的意象從你腦海中趕出去,因為那是你不友好的來訪者。失敗決不是你的主要方面,而是你偶然存在的消極面,是你心智不集中時開的小差。你應該多強調自己成功的一面。一連串的成功,貫穿起來就構成一個成功者形象。它強烈地向你暗示,你是具有決策力和行動力的,你能導演成功的人生。
  
  七、看看自己最滿意的照片。
  
  一個人看到具有紀念價值的物品時,往往會產生無限的聯想。比如,當你看到獎狀、獎杯時,便會回憶起從前獲得勝利時的一幕幕情景;而照片則更能喚起往事的回憶,將一個生動的自我形象清晰地刻在自己的腦海裡。消極自卑的人不妨隨身帶著自己最得意的照片,當情緒低落時,它能有效地調節你的心情,照片上那張生動的臉,飛揚的神采和洋溢的喜悅對你來說,無異於一種振奮劑。它能明確地提醒你,你能以一種光彩照人的形象出現。

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