做一個強大的人

  做一個強大的人
  
  文/尹珊珊
  
  在看到莊雅婷這個名字的時候,我真想給自己改個筆名叫做莊堅強,如果得知後來我和她能成為好友,說不定還就真改瞭。莊老說,get tough是很吃虧的,分分鐘面臨著沒人關心沒人疼愛的危險,可tough的性格又像是一件內衣外穿的避彈衣,在別人剛開始打飛機的時候我就已經開始打老師,一直以來最多被人冠以的抬頭就是“才女”或者“女流氓”。
  
  一個人在北京,一轉眼馬上就要十年,這十年,很長見識。愛恨分明的性格被大大增強,另一方面也拜我這些文字工作所賜,人人都愛看損文。曾經我也很害怕在一個人回到傢門口的時候,轉動鑰匙所賜產生的濃鬱的孤獨感,習慣瞭在出門前留一盞小燈,很多時候我也很脆弱,但不怎麼讓人看得到。
  
  《戀人絮語》裡面謝安琪那一段我特別喜歡,講的是一個花癡暗戀故事,她暗戀彭於晏,結果彭於晏搬走瞭,她無數的幻想並沒有讓她嘗試去表白,而是很快就歡喜地迎接下一段暗戀。沒錯,愛的時候,我們都要用力去愛,愛不在的時候,就抖抖肩膀去他媽,留下回憶足夠。
  
  要做一個強大的人,首先你必須是一個比較完整的人,這種完整性表現在很多方面。
  
  例如,你必須能夠一個人生活,會做飯,這樣你不會因為饑餓而氣急敗壞自怨自憐,你還可以用廚藝去討好自己以及你想討好的任何人;你要有一個功能齊全的屋子,藥箱裡的藥不僅要知道怎麼吃,最好還知道藥理作用是什麼,有瞭小病基本可以自己診斷治療;你可以懶,但你不能夠不懂如何收拾;不要以為養一個寵物就能表示你很有愛心,有瞭寵物之後很多事情你都做不瞭,例如是不是出差或者旅行一段時間;簡而言之,你可以很懶,但你必須什麼都懂得做,最後的最後,你可以求自己。
  
  例如,你應該多多閱讀,使你自己更加理智,你可以情緒化,但你不能夠隻能放不能收。我說的閱讀,不是要你去讀專欄作傢,不是要你去讀小說,而是要去讀“硬貨”!什麼是硬貨?歷史是,哲學是,數學是,物理是,甚至醫學也是,哪怕教你畫畫或者彈鋼琴的,都是硬貨。簡而言之,你需要閱讀的是——知識!不要碰到什麼事兒第一個就想到情緒、命運之類水不拉幾的東西,你要有知識,有邏輯,會分析,會推理,會假設。要知道很多時候你遇到的問題,其實靠知識是可以解決很重要的問題的,例如對自己情緒的分析和掌控,看張小嫻和亦舒是沒屁用的,人生無法模仿,你更無法將自己和她們的女主角相比,你需要的是對自己的瞭解,和對情緒、習慣之類的客觀分析與控制。
  
  例如,你要學會將自己分成兩個世界。這一點十分、十分重要!這兩個世界,一個是外部世界,一個是內部世界。我先說,內部世界,內部的東西應該是不變的、永恒的、安定的,這裡面裝載著你的永恒價值,你的最高理想,最讓你感到安全的人和事、愛好與回憶,無論任何時候,外面的世界如何變化,外面的人如何對待你,這個內部世界都始終死水微瀾,這是立命之本。簡而言之,內部世界是你的心。要知道,面對別人,面對這個世界,絕大部分的事情是不需要“走心”的,他可以和你的心擦肩而過,但要進入你的內心世界,必須經過最嚴格的篩選,內部世界的被幹擾,會直接引起自己情緒的崩潰,所以,要學會將大部分的事情“不走心”。而外部世界,我習慣於稱之為“隨你搞”。在這部分的世界裡,是寬容,是接納,是參與,包括與別人的交往,你真心付出,但不必將他納入內部世界(除非你允許自己被他弄崩潰),外部世界是五彩紛呈的,什麼人都可以交談聊天,什麼冒險的事情都可以做,你隻要知道,即使這些事情一無所有,甚至全部失敗,其實根本影響不到你的內心平靜。
  
  我的內心世界的容量十分有限,裡面都是我最高價值的東西,我的終極信仰,我的做人準則,我的知識,等等,總之,基本都是很客觀的東西,這些東西基本不會改變,它既是我精神中的基礎,又是一根定海神針,無論我的外部世界混亂成什麼樣子,我都可以全部推倒重來,隻要用我的內部世界進行重新建造就可以。這一部分是“走心”的。
  
  “走心”的事情真的不必多,切記。例如我,你看我的生活光怪陸離,但我基本上情緒從不失控,生活也從不脫軌,就是因為內部世界足夠堅定,別人的情緒從根本上來說絕對無法影響我,外面發生的事情,也無從改變我,更加不用提什麼讓我懷疑人生懷疑自我。所以其實我從14歲到現在,基本來說變化不大。變的都是外部世界,就像人換瞭一件衣服穿,僅此而已。
  
  將內心分為外部世界和內部世界最好的一點就是,你既可以徹底盡情的享受這個世界的各種人、各種事、各種情感,你也可以內心中始終保持一個方向,你的人格不會受損,你的生活不會崩潰。這麼比喻吧:內部世界好比一個有強大防火墻保護的C驅,所有下載的東西都放在別的分驅裡頭,即使外面崩潰瞭,系統還是好好的。沒錯,你必須有一個情緒和人格的防火墻。
  
  我常常這樣感慨自己:基本上好玩兒的都玩兒過,冒險的事情也經歷瞭很多,劍走偏鋒的事情沒少幹,去瞭很多很多地方,生活密度極大,可以同時打開好多窗口,但是我重要的事情除瞭結婚之外基本一樣都沒有落下,而且都還十分可觀。我絕對不允許自己將自己的生活搞砸,還是砸在別人手裡,這是絕對、絕對不允許的。
  
  繼續說,我們還需要一些內心暗示的能力。這種暗示可以是阿Q式的自我感覺良好型(真不難),例如大頭就說“我的心中永遠沒有情敵,因為我愛誰,和他沒關。”另外一種暗示就是“看開點”型,深呼吸之後內心重復幾遍“這有神馬啊?”“這點破事兒!”“不就一副臭皮囊!”(這個很適用於肉體受傷或者生病或者任何肉體疼痛的時候)“讓丫滾!”“這次傻逼瞭,下次絕不瞭。”“生挺!過兩天神馬好不瞭?”“沒事兒,不就一XXXXXX嗎?也至於?!”“我還是先睡覺吧。”“都是暫時的。會好的。”
  
  要記得,盡量、盡量不要讓自己失眠。如果你情緒很糟,必須盡快發泄然後睡覺,哪怕這種發泄情緒是負面的,哪怕這種發泄會不太好(例如寫文章、寫微博辱罵這破事兒或者致使你瘋狂的sb(你要是之後後悔就刪瞭唄)。(www.share4tw.com
)在你很難過的事情,切記,要全部為自己著想,你想怎麼relief就怎麼做,讓自己開心(但是別做任何危險的事情,任何時候,要知道什麼東西是隻會讓你gettingworse,這需要知識和自控能力)。
  
  再接著說。必須長期進行心理鍛煉,將訓練自己的自控能力當成是特別重要的部分。不但是控制自己的情緒,還有控制自己的行為,如果你學會瞭控制自己,那麼別人對你的幹擾就絕對有限。做自己覺得是正確的事情,而不是僅僅做自己想做的事情。該讀書的時候絕不上網,該努力的時候絕不給自己找借口去約會,該負責的時候絕不推諉責任。對自己說一不二,絕不手軟,絕不心軟。想擺平人傢,想擺平自己的事情,最重要的就是先擺平自己,這是基礎。
  
  自己活得體面也十分重要,所謂活得體面,就是必須看起來就是一個自由獨立有自尊的人,穿得幹凈好看,身材不放棄,別一說話別人就知道你猥瑣。被人開玩笑的時候不必當真(但也要勇於跟別人開玩笑),被人真的欺負的時候要有尊嚴地反抗,被人踐踏的時候要拍著桌子和丫對罵或者給。總之,不要做自己看不起的事情成瞭習慣,一而再再而三,你看世界的方式就會扭曲。
  
  平時別管人傢在幹嘛,但是別人向你求助的時候,竭盡全力幫助。

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