分娩方式不一樣產後恢復方法不同

  孕婦分娩後就是關心如何恢復的問題瞭。無論是自然分娩還是剖宮產,產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法,否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。

  

  分娩方式不一樣產後恢復方法不同

  重要提醒

  分娩方式不同康復方法有別

  由於自然分娩是一種生理過程,剖宮產則是醫學過程,所以就產後康復而言,自然分娩的產婦和剖宮產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

  區別1 產後養護

  自然分娩的產婦,指導其采用舒適體位,產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦,坐時盡量坐側切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。

  剖宮產的產婦,術後6小時采取去枕平臥位,6小時後可采取半臥位或側臥位,24小時拔尿管後需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利於子宮的復舊,盡早恢復體形。

  區別2 飲食調理

  自然分娩的產婦,產後即可進食易消化的飲食,適量飲水,產後4-6小時內應解小便。

  剖宮產的產婦,6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在食譜中應占適當比例。

  區別3 產後避孕

  自然分娩的產婦可在產後三個月後,於月經幹凈後3-7天到醫院放置宮內環。

  剖宮產的產婦,需要靜養一段時間,可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

  康復方法

  自然分娩產後恢復方法

  正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

  腿部滑動練習,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數,最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

  

  仰臥挺背練習,先吸氣,然後在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,註意保持腰部不離開床面,堅持數秒鐘,放松,重復。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重復次數,最後達到每組12次。

  提示,產婦不用起床就可以進行。

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  剖宮產產後恢復方法

  產後6小時內、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋,在術後6小時內應當禁食。

  產後第一天?穴6小時以後?雪6小時以後就可以枕枕頭瞭,這時最好采用側臥位,可以將被子或毯子墊在背後,使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過瞭以後,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時讓醫生開些處方藥,或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖宮產6小時後可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時要盡早活動。

  產後第一周,及時排便,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。

  分娩後兩個月內,可以嘗試走樓梯,一天之中上 、下一層樓足夠瞭。

  提示,可以做一些運動骨盆的體操。

  專傢觀點

  產後保養錯誤觀念危害多

  “惡風”

  如室內衛生環境差、空氣混濁,易使產婦、嬰兒患呼吸道感染,夏日裡門窗緊閉、裹頭紮腿,還會引起產婦中暑。

  “越晚下床越好”

  K產後較長時間不起床活動,容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時,產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉,容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。

  “不能洗頭洗澡”

  產婦分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入。

  “應忌口”

  產後需要充足而豐富的營養素,因此,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食品不能滿足產婦身體的需要,也不利於乳汁的分泌。

  “菜越淡越好”

  由於產後出汗多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鈉鹽。因此,產後不應少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。

  “不能刷牙”

  產婦要比一般人應註意口腔衛生。因產婦進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產後應該每天早、晚各刷一次牙,每次進餐後都要漱口。

  “湯比肉有營養”

  產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃肉。

  “吃雞蛋越多越好”

  雞蛋營養豐富也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個,不但吸收不瞭,還會影響其他種類食物的攝取。

  “產後24小時後開奶”

  嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁,又利於子宮收縮,使子宮早日復歸,新生兒還能及早得到營養豐富的初乳。

  “滿月即可恢復性生活”

  分娩時對子宮內膜和陰道壁所造成的損失,在4周內是不能完全愈合的。專傢們認為,產後6-8周恢復性生活才是安全的。

  健康提示

  產後42天要帶寶寶做復查

  任保輝特別提醒,一些產婦認為生完孩子後,就不需要再去醫院瞭,這種思想是完全錯誤的。無論是自然分娩的產婦還是剖宮產的產婦,都必須再去醫院復檢。

  任主任表示,準媽媽生產後第42天,就應到醫院進行復查。復查的常規檢查內容包括,惡露情況,傷口愈合情況,母乳喂養情況。如果對孕期有合並癥的病人,則需要做一些有針對性的檢查,如孕期高血壓的病人,應給予測量血壓;孕期血糖高的病人,應檢測其血糖情況;孕期貧血的病人,應做血常規檢查等。

  此外,在復查時,醫生還將對產婦講解一些計劃生育措施,給予準媽媽們避孕指導。

  在進行復查時,應該攜帶寶寶,讓醫生檢查寶寶的生長發育情況。

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