準媽媽安全待產法則

  肚子裡孕育著生命的準媽媽們,負擔重、消耗大、易疲勞,更需充分睡眠以恢復體力,保持健康,保證胎兒的正常發育。小編現在就為所有的準媽媽們準備瞭安全待產的睡眠法則,讓睡眠的困擾從此銷聲匿跡,讓神奇的生命健康、強壯的來臨!

      孕婦睡眠差,忌用藥物催眠

  睡眠障礙即失眠,是人們生活中的一種常見癥狀,通常靠自我調節來改善睡眠,也可服苯巴比妥、安定火利眠寧來催眠。

  應用個催眠藥不能時間太長,否則回產生依賴性及成癮性,此特點已為人們所致。對於妊娠期女性來說,更應當註意久用催眠藥的危害。它不僅會使人產生依賴性及成癮性,還回使胎兒及出生後的嬰兒產生松軟嬰兒癥,表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸允困難等。這些癥狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻,還可能引起出生後嬰兒硬腫癥、呼吸道感染,十分危險。

  因此,一旦妊娠期出現睡眠差或失眠狀況,切忌濫用催眠藥,而應以生活調理為主來改善睡眠措施。

  例如,睡前搓搓腳心即可有助於睡眠



  孕婦平時活動量較少,且晚上常常睡眠不好。在睡覺之前搓一搓腳心,不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用,還能滋陰補腎、頤養五臟六腑,提高睡眠質量。

  具體的做法是,先用溫水洗腳,擦幹腳後將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向對側,搓右腳心時用左手,左腳心時用右手,最後轉圈搓至發熱。搓完以後,用拇指和食指逐個按摩腳趾,用力不要過大,然後溫水洗手就可以瞭。經常搓搓腳心,可以促進血液的循環,也利於胎兒的成長發育。

  值得註意的是,在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油,一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。 

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