夏季坐月子的誤區

盛夏酷暑,孩子順利出生瞭,媽媽們雖然減輕瞭一點"負擔",但隨之而來的月子也並不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩,很多新媽媽無所適從。對此,多位婦產科專傢提醒:隻要註意不受涼,不過度勞累,月子裡根本無需"密實"度過,可以適當開窗通風,以免中暑。除瞭月子要"悶"著過這一誤區,婦產科專傢還特別介紹瞭另外三個坐月子誤區。

誤區一:悶月子

老例看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。

專傢點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣"飄"過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。

誤區二:懶月子

許多老人認為,產後大人體質虛弱,需要好好保養,月子裡最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。

專傢點評:這樣做弊大於利。產後及早下床活動,不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產,產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產,術後一兩天也可下地瞭,不過要避免猛烈坐起。除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三:淡月子

很多產婦在產後的頭幾天裡過著"食之無味"的生活,這是因為老例說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以隻能吃"白食"。

專傢點評:不正確。隻喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合征,產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。

誤區四蛋月子

經常可以看到,生完孩子後,產婦就"淹沒"在雞蛋堆裡瞭,老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。

專傢點評:吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內瞭,且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個。

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