夏季坐月子的註意事項

1、室內的溫度不能過高,要經常通風換氣

一定要杜絕門窗緊閉的現象,經常開窗通風,保持室內空氣清新。為瞭避免新媽媽在換氣的時候著涼,可以不采用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間裡,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗戶都打開。

2、當空氣中濕度過大時,可以使用空調的排濕功能。

室內濕度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。

室內溫度應保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調,或者使用風扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等等,是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗。淋浴時註意外陰的清潔,不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴,否則容易引起感染。淋浴後,一定要把身體擦幹,以免著涼。月子裡應特別註意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口,睡前刷牙。

5、洗頭後,不要使用吹風機。

即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風幹。

6、如果感到身體虛弱,也可以進行擦浴。

如果感覺自己無法進行淋浴,也不要勉強,可以讓傢人幫忙早晚進行溫水擦浴,然後洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望

產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內空氣污濁,或帶來細菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福,別忘瞭把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上,讓大傢也分享你的幸福喲!

8、保證睡眠

月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9、如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席

草席清涼但也很溫和,千萬不能使用麻將席。

10、月子裡應避免親密行為

夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活,由於子宮內的創面還沒有恢復,很容易導致產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

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