坐月子西醫手冊

  中國人說的坐月,就是西醫所講的產褥期。這段時間自胎兒娩出後,胎盤脫落排出母親體外開始起計六周。產婦要註意的,不單是如何修身與補身,更要註意心理健康。

  產後新媽媽會受賀爾蒙分泌影響,很多都有少許產後抑鬱。有些孕婦克服瞭,但有一些不能。可能她的傢人已經非常愛讓她,但她自己卻覺得不是。傢人此時或許已察覺她跟平常不同。例如發呆、嬰兒肚餓卻不喂奶等。及時看醫生很重要。而分娩六周後的產後檢查,醫生除瞭檢查身體狀況外,更會留意有沒有這些心理變化。

  產後新媽媽要做到以下幾點:

  爭取休息

  自然分娩的產婦失血多,虛耗很多體力。最初那數天,親朋好友不用急著去探望,應盡量讓產婦休息。

  必做產後運動

  產後一天 不必動也不動。下床走走,令血液循環好些之餘,還可以加快子宮復舊,也令小便不會積在膀胱,引起發炎。當胎盤自子宮內壁剝離,整個子宮內部是一片很大的“傷口”,不協助它復舊,它及陰道可能會發炎,影響生殖器官和其他部分。

  產後一周 開始做產後運動,令子宮復舊,及拉緊陰道及盤骨周圍的韌帶。

  吃好飲好

  新媽媽一天要喝兩至三升水,多吃含高脂肪的蔬菜水果,及含高蛋白質的白肉。

  會陰傷口妥善處理

  每天洗會陰傷口兩次外,大便後也必須清理,否則烘便的細菌會乘虛而入。剛分娩的新媽媽抵抗力較弱,凡事要小心。

  另外,也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所,如果因而形成便秘或膀胱發炎,則更難受。

  要避孕

  如果沒有惡露,又不感到痛楚的話,毋須禁止性生活,但最好在做過產後檢查,確定子宮復舊後才開始。雖然說這時期較難成孕,特別是授母乳的母親,但不代表絕對不會成孕,所以仍然要采取避孕措施。

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