產婦坐月子能不能吃“鹽”?

  民間有一種傳統的說法,產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽,吃瞭對產婦和寶寶都不好。這樣一來,很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽,弄得產婦沒瞭胃口,食欲不振,營養缺乏,反而影響瞭產婦泌乳。

  

  鹽吃多瞭不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。

  鹽中含有人體內必需的物質――鈉,如果人體內缺鈉,就會出現、頭昏眼花、惡心、、無食欲、乏力、容易疲勞等,所以,人體內應該保證一定的鈉的平衡。

  成人每天需鹽量約為4.5―9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。

  如果產婦限制鈉的攝入,影響瞭體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食欲,進而影響產婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。

  所以,月子裡的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”。

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