產後準媽媽不要用力擠壓乳房

  (1)忌受強力擠壓

  這一點產後要特別註意。受外力擠壓,有兩大弊端,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應註意兩點:

  ①睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。

  ②夫妻同房時,應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

  (2)忌配戴乳罩不合適

  切忌配戴不合適的乳罩,或幹脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點:

  ①配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

  ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應是可少許松緊的松緊帶。

  ③乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要幹凈衛生。

  (3)洗浴要得法

  忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚幹燥。

  (4)忌乳頭、乳暈部位不清潔

  產後乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現炎癥或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎,要註意乳房的清潔衛生。每次喂奶以前,要把奶頭冼幹凈。還要註意正確哺乳,防止乳汁積蓄。

  (5)忌過度節食

  飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加瞭,乳房才能得到正常發育。

  (6)忌用手亂揉乳房

  喂奶時應將乳房托起,喂完奶,還應用手順乳腺管的方向按摩。

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