坐月子忌吃3種食物

  坐月子要忌食的3種食物和坐月子宜吃5種食物,下面來一起參考一下吧。

  一、坐月子要忌食3種食物

  1.產婦不要吃巧克力

  產婦整天在嘴裡嚼著巧克力,會影響食欲,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。

  研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉松弛,排尿量增加,結果會使嬰兒、哭鬧不停、睡眠不穩。

  2.忌食過咸食物

  因咸食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成浮腫,並易誘發。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

  3.其他應節制的食物

  蔥、薑、辣椒等辣物,一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬幹的食品和多纖維蔬菜,過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。

  另外,產婦要忌食酸性收斂食品,如烏梅、南瓜等。

  二、坐月子宜吃5種食物

  為瞭恢復體力和準備授乳、,應盡量趁早實行正常飲食,多吃營養價值高的食品。下面的幾種食品是不可或缺的飲食。

  1.湯品

  面湯最適宜產婦食用,既可下掛面,又可做薄面片、細面條湯,營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿,既富有營養且易消化,又利於產婦補養。實踐證明,湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時,有些湯品還有利於乳汁的分泌,如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等,也應多吃。

  

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