做好月子,基本功課少不瞭

  民間素有坐月子的習俗,藉此讓女性調養產後身心狀態。不過媽媽要想要好好休息,自然得考慮月子期的進補、休息,還有寶寶照顧問題。現今針對不同的需求,坐月子選擇也越來越多瞭,建議大傢多比較,且和傢人充分溝通,選出最合適的方式。

  外送餐

  產後之傢

  保姆到戶

  要做好月子,基本功課少不瞭!

  雖說產後身心耗損甚鉅,坐月子期間應多休息、攝取營養品及少勞動,但部分傢務、飲食進補、寶寶照顧總是一定要處理的,若再加上招呼來探視的親友,休息的時間必定大幅減少,因此現今除瞭請長輩幫忙,選擇保姆到戶、外送月子餐,坐月子中心服務已日益普遍。至於媽咪適合哪一種,要視需求及預算而定。

  月子常面臨的問題

  “該去哪坐月子?”一向是準媽媽的煩心事之一,特別是又從親友那聽到不好的經驗後,心中的恐懼更是直線上升。臺北市立聯合醫院婦幼護理督導黃鶯滿表示,媽咪們別緊張,無論是采取哪種坐月子方式、由誰協助坐月子、或選擇在哪坐月子,面臨的問題其實都和自己、寶寶有關,包括:

  ★媽媽篇、能夠休息的時間、協助者的專業、坐月子飲食與進補、產後及衛教支持、傢事分攤、情緒的排除等。

  ★寶寶篇、健康咨詢、清潔沐寓母子親密感培養、是否有人幫忙帶小孩等。

  媽媽不妨想一想,自己能負擔哪些部分?哪些是迫切需要協助的?接著衡量自己的需求,及身邊可用的資源。

  多比較、多溝通 輕松度過月子期

  除瞭照顧的內容外,媽咪也不能忽略費用的問題及傢人的想法,以免導致彼此的嫌隙,反倒影響休養。建議媽咪在決定前,最好先作一些功課,瞭解各種坐月子方式的內容,並客觀比較各個場所與長輩協助的可能性、方便性、適當性。接著和丈夫、傢人進行理性、有效的溝通。事前若能取得共識,相信就能減少坐月子時的問題。

  現在坐月子的選擇,大致可分為由婆婆媽媽幫忙坐月子、外送現月子餐、坐月子中心、保母到府服務數種,各自提供的服務內容及收費方式並不太一樣。媽媽一定要多比較,選擇合適的坐月子方式,好幫助身體復原及照顧寶寶,迎接新生活的到來。

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