坐月子期間應該繞開的誤區

  坐月子在醫學上又稱產褥期。一般規定為42天。這一時期,如不做好健康,容易發生種種意想不到的疾病,給產婦的身心健康帶來許多不利。如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多,到底哪些是對的,哪些是不必遵守的呢?

  

  事例1,就整天聽母親說,坐月子要註意這註意那。她本沒有在意,可真到這一天,她才發現“這坐月子真不是人過的日子”。蘊蘭生完小孩,正好是8月份,天氣很熱。平常挺愛幹凈的她,卻因害怕以後落下病根,不得不聽母親的話,不洗澡,不開空調,甚至也不吹電扇,不刷牙。可想而知,這在炎熱的夏天,有多“難過”。

  在後的恢復期,產婦的身體都比較虛弱,抗病能力差,一不小心,就容易感染疾病。而月子期間不刷牙,不洗澡,這些都是造成疾病發生的不正確習慣,屬於不科學的陳規舊俗,應該摒棄。

  刷牙

  產婦在月子期間,常進食大量蛋白質和高糖飲食,容易在口腔內留下殘渣,刺激口腔黏膜,導致牙周炎、。因此,分娩後的第二天,產婦就可以刷牙。

  洗澡

  如果陰部無傷口,產婦在第三天就可以洗澡。每次5~10分鐘為宜,但隻能淋浴,不能盆浴。若陰部或腹部有傷口則應痊愈後方可淋浴,但可以選擇擦浴。為防止乳腺感染,哺乳前後還應註意清洗乳頭,這非常重要。

  風扇和空調,不直吹

  在環境居住方面,產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃~28℃,濕度保持在55%~65%為宜。夏季天氣炎熱時,可以開風扇或空調,但註意不宜直吹。

  坐月子在醫學上又稱產褥期。一般規定為42天。這一時期,如不做好健康保健,容易發生種種意想不到的疾病,給產婦的身心健康帶來許多不利。如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多,到底哪些是對的,哪些是不必遵守的呢?

  事例2。在坐月子期間,她算是感受到瞭中西方文化的沖擊。渥太華的醫療條件比較好,照顧她的有兩位護士,一位是從澳大利亞來的,一位是從香港來的。生完小孩的她感到口幹,澳大利亞護士說可以喝橙汁,香港護士卻說,東方和西方人畢竟有差異,最好不要喝類似“生冷” 的東西。

  “忌生冷”,這是坐月子時們常說的一句話。在中醫看來,這有一定道理。因為生孩子後,產婦身體比較虛弱,尤其是脾胃。此時進食“生冷”食物,會影響脾胃的恢復。

  不過,可將水果榨汁,溫熱飲用。若產後出現大便困難,可以將香蕉加熱食用,以潤腸通便。但脾胃虛寒明顯的產婦,即使在夏季也不宜吃西瓜,以免損傷脾胃。

  事例3,就被告誡,不能走,要休息,否則以後腰上會“落下病根”。

  中醫認為,久立傷骨。而產婦產後體質多虛弱,站立過久,有可能“傷骨”,落下病根。但是,需要明白的是,久立雖傷骨,但久坐也不是好事,因為中醫也認為,久坐傷肉。

  產後提倡輕微活動。這樣,不僅能恢復產婦健美的體形,促進身體各項生理功能向健康方面發展,還能預防子宮後位、脫垂,等病癥。因此,產婦一般在分娩 11小時便可坐起進食,1天後可在親人陪伴下下床輕微活動,每天1~3次,切忌用力過猛致腹壓增高,使生殖器官受到損傷;10天後,就可以做一些輕微的傢務,以利於身體各個臟器正常恢復。

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