教你記住六點讓舒舒服服過性福生活

  1、把握性生活恢復的最佳時機。產後6周後,新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好,同時也感到心裡準備好瞭,這時就是恢復性生活的最佳時機。

  2、切忌在產後提早進行性生活。提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂,或行會陰側切術等,還容易發生疼痛、出血及器官損傷,影響傷口愈合。而且,新媽咪體內的雌激素水平低,陰道內幹澀並彈性差,提早開始性生活容易損傷陰道。

  3、產後第一次“親密接觸”要小心。新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少,因此,產後第一次“親密接觸”時,丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前戲”,行房時一定要動作輕柔,不要急躁。由於丈夫禁欲時間較長,容易動作較激烈,引起會陰組織損傷、出血。

  4、產後開始性生活勿忘避孕。許多意外妊娠,就發生在產後的頭幾個月。因為從產後21天起,一些產婦已有可能開始排卵,這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此,產婦不要等到經期恢復才開始避孕,在來月經的前兩周左右往往會出現排卵,如不采取避孕措施可能就會受孕。從產後恢復性生活開始,不管月經是否來潮,都應采取有效的避孕措施,切不可抱有僥幸心理。

  5、有瞭寶貝照樣愉快進行性生活。進行性生活時,寶貝有可能突然醒來,搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。有的新媽咪甚至覺得,性生活時太享受性快感,不去管寶貝的存在,不像一個媽媽的樣子。因此,性生活時總是心神不定,沒法集中精神。其實,夫妻完全可以進行自我調整。比如,可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事,或把寶貝暫且托付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放松的機會和時間,重享無拘束的性生活,這樣才有利於身心健康。

  6、產後陰道松弛通過鍛煉可以恢復。大多新媽咪經過適當治療和充分休息,陰道彈性又能恢復孕前狀態。然而,有些新媽咪產後出現陰道松弛,導致性感受力降低,同時也影響丈夫對性生活的興趣。縮肛運動可糾正陰道松弛。方法為先深吸氣後閉氣,同時像忍大小便似的收縮肛門。

  溫馨提示:可連續做10-20次,休息一會兒再重復做;或做排尿中斷鍛煉,即排尿一半時忍住,讓尿液中斷,稍停後繼續排尿,如此反復進行。經過一段時間鍛煉,陰道松弛現象就會得到改善。

  

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