產後房事何時恢復最合適

  一般而言,恢復房事最佳時機是產後 6~8 周,因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化,這些狀態通常需在產後 6周才能逐漸復原。想要 "如魚得水",夫妻雙方在生、心理方面,需有充足的準備,所有可能引起焦慮的因素,都要事先好好溝通才是。"整修內部、暫停營業",這是我們常在報紙電影版上看到的廣告。準媽媽們生產後,講到"夫妻性生活"情景也很類似。所以我們要問,產後什麼時候可以開始性生活呢?

  

 

  由於在懷孕期間,準媽媽的生理狀況發生極大的變化,包括體重增加、脂肪增多、乳房及子宮變大,骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成,所以產後也必須等上一段時間才會恢復,因此,夫妻性生活的"重新開張",也得等上一會兒。

  懷孕期間生理變化

  有報告指出,準媽媽自懷孕開始,性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期,也就是14周以前,平均減少約三分之一左右。到瞭懷孕中期,由於害喜現象緩解,胎兒情況比較穩定,所以準媽媽心情比較好,而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象,比較容易達到性高潮,所以行房次數略比妊娠初期多一些,但是跟未懷孕時比較,還是比較少,約少瞭四分之一。



  到瞭懷孕末期(28周以後),肚子愈來愈大,不太方便,而且性交可能引起子宮收縮,且不舒服,因此行房次數減少三分之二。根據統計,有30□的夫婦在這個階段沒有性生活。

  由於前面談到,準媽媽因為身體之不適,減少行房頻率;但是準爸爸在生理上並沒有明顯變化,因此生理需求仍高,但是從妊娠末期一直到產後坐月子,很可能約有3~4個月時間沒有房事,性沖動並沒有適當化解,在性心理學上,夫妻是有差異的。這也是準爸爸、準媽媽們必須瞭解 、互相體諒之處。

  產後生理和心理狀態

  首先我們來談談,準媽媽在產後何時可以性生活。

  根據研究發現,在心理學上,影響產後性生活的因素包括∶擔心會感染、怕傷口(會陰切開部位等)痛、傷口受傷,或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮松弛,不想被先生瞧見,因此排斥性生活。另外,經常被小寶寶打斷,久瞭也會沒有興致。

  此外,許多生理上的因素,也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足沒有力氣、喂母奶的產婦會泌乳不方便行房,還有產後憂鬱癥,沒有性欲等等。

  根據統計,產後不能「正常營業」,最多的原因(約40%)是性交疼痛。代表著會陰傷口的愈合不佳,或是愈合時間不夠久,以及夫妻兩人太久沒有「操兵」,所以不太熟練,造成招數有些陌生,兩人配合不來所致。

  產後房事何時恢復?

  一般而言,恢復房事最佳時機是產後6~8周。這是為什麼呢?因為,準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化,這些狀態通常會在產後6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重 100公克,到瞭足月可以重到 1200公克 (增大11倍),而小寶寶出生後,子宮也還有 1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到常態。在此之前,如果太用力的性交都會引起不適。

  若有作“會陰切開”的產婦,傷口通常要 6周左右才會復原。

  “剖腹生產”的傷口也是大約要6周時間恢復,用力時才不會酸痛。

  目前各大醫院都會安排產婦在產後 6周後,回醫院復診。醫師們通常會檢示傷口是否愈合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態,以及排卵周期是否已經開始瞭。如果醫師告訴您復原很好,產婦們應該可以拾回信心;有些產婦在產後 6周以後,會陰部仍然覺得硬硬脹脹的,可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩

  產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有喂母奶,可能會有陣發性的出血現象。由於子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少,所以產後行房,最好能多一點「前戲」,包括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前,夫妻雙方可以多方面的溝通,尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心,才好早日開張。

  先生得留意一件事,就是產後第一次的進入,必須等潤滑液分泌多瞭才行。而且盡量迂回漸進,不可「單兵抬頭,提槍快跑前進」。開始時最重要,所以產後的第一次,先生切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫, 多一些溫柔,才是要緊的!

  不過雙方為瞭營造氣氛,可能得先行料理小寶寶,看是傢裡老人傢代勞一下,或用其他聰明的方法請他安靜,以免小傢夥不解風情,老愛打斷兩位的好事,那可就煞風景瞭。

  產後在過性生活時,丈夫應特別註意:

  ①每次過性生活的時間不宜太長,以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活時間不宜過長,要多施愛撫行為。

  ②過性生活時,丈夫不可行動過猛,否則會傷害妻子剛剛恢復的陰道。

  ③丈夫在過性生活時要註意保護妻子的乳房。因為這時的乳房經常充盈大量奶水,如果受壓,會導致乳房疾病,給大人孩子造成痛苦。

  由於某些產婦的卵巢在產後20天左右就可恢復排卵功能,1個月左右就可來月經。故產後一旦有性生活,就應采取避孕措施。

  產後常見避孕方法

  根據統計,不喂母奶,或是一天喂姆奶次數在3次以下的產婦,約8周內就可能恢復排卵功能。所以如果月經周期還沒有到來之前,必須註意避孕。保險套是最簡單的方式,不過使用方法要正確。月經來過,就可以考慮吃避孕藥、裝避孕器,或是植入「諾普蘭」荷爾蒙避孕針,來達到節育目的。

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