月子媽媽如何擁有更多休息時間

核心提示:

寶寶出生瞭,媽咪還沒來得及好好休息,就開始瞭忙碌的生活,怎樣解決新媽咪在月子期間的休息問題呢,下面小編就教你幾招讓新媽咪得到更多的時間休息。

  寶寶出生瞭,媽咪還沒來得及好好休息,就開始瞭忙碌的生活,怎樣解決新媽咪在月子期間的休息問題呢,下面小編就教你幾招讓新媽咪得到更多的時間休息。

  寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間,媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠,充分的休息對於新媽咪來說是極為重要的。如果得不到好的休息,媽咪的乳汁量就會明顯變少,也就不能給寶貝提供充足的糧食瞭。

  新媽咪和寶貝對周圍的環境都是十分敏感的,不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網裝置,因為它們會產生強烈的輻射,影響睡眠質量。

  偷時間給自己

  ●設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所,也許是一個舒適的沙發,把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候,一邊聽聽音樂,或看電視,放松身心,另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰,給他一些有益的聽覺刺激。

  ●建議媽咪買一個電動的吸奶器,雖然價格比一般手動的貴瞭點兒,但可以為奶多的媽咪節省不少時間;利用節省下來的時間多休息,會讓你放松不少。

  ●給寶貝做撫觸的同時,不妨給媽咪自己也設計一些鍛煉身體的動作,讓這一段時間承擔兩種功能。

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