剖腹產月子食譜 推薦8款給新媽媽

核心提示:生小孩是很痛苦的一件事情,但是,如果產後不調理好身體,以後的痛你更“傷不起”!適當的食物可以幫助孕婦產後快速恢復身體。今天,小編搜羅瞭科學又營養的坐月子食譜8款,特別適合剖腹產的媽媽們食用哦。

  剖腹產月子食譜剖腹產後的產婦坐月子吃什麼更有助於身體恢復?剖腹產產婦需要通過合理的飲食來調補身體:攝入足夠的蛋白質以快速修復身體;食用新鮮水果和蔬菜利尿防止便秘;補充豐富的鐵和促進鐵吸收的維生素C幫助身體恢復手術時失去的血液。寶寶中心根據剖腹產後產婦的生理特點,特別推出這套營養又科學的剖腹產坐月子食譜,希望更多剖腹產的媽媽都能找到適合自己的月子餐。

  剖腹產月子食譜陳皮

  營養小提示:

  陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。最好在產後12小時食用。

  原料:

  陳皮30克,米20克。

  調料:

  水2碗。

  做法:

  米洗凈與陳皮加水一起煮開,米開花就可。煮成粥後,隻吃粥水,不要渣。

  坐月子食譜:肉絲面

  營養小提示:

  面條主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,且易於消化吸收。剖腹產6小時後也可隻喝湯,不吃面。

  原料:

  面條(標準粉)150克,瘦肉40克。

  調料:

  骨頭湯200克,鹽少許,大蔥10克。

  做法:

  1、肉片切成絲,放鍋內劃散、炒熟。

  2、面條放入開水中煮熟;鍋內倒入鮮骨頭湯,加熱煮開。

  3、放一點點鹽調味,撒上蔥末即可。

  坐月子食譜:蝦仁枸杞

  營養小提示:

  枸杞味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。蝦仁性溫,味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專為產婦制作的一款下奶的營養食譜,適用於剖腹產後乳汁分泌不足的產婦。

  原料:

  蝦仁300克,幹枸杞子40克。

  調料:

  花生油10克,精鹽2克,米酒15克,雞蛋清1個,胡椒粉3克,水淀粉、幹淀粉各10克,蔥5克,薑5克。

  做法:

  1、將蝦仁洗凈,剔去蝦腸,控幹水分;枸杞子洗凈,用少許水泡上;蔥切碎、薑拍散放入碗中,加水適量攪拌,制成蔥、薑水。

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