5大蔬菜助產婦催乳

核心提示: 由於有些新媽媽產後奶水不足,因此她們首先想到的就是花生豬腳湯、豆腐鯽魚湯等食譜。其實,生活中常見的蔬菜也是可以補充乳汁的哦。

  由於有些新媽媽產後奶水不足,因此她們首先想到的就是花生豬腳湯、豆腐鯽魚湯等食譜。其實,生活中常見的蔬菜也是可以補充乳汁,下面小編就來告訴大傢哪些蔬菜多吃是可以幫助產婦催乳。

   

金針菜

  金針菜又被稱為“萱草花、黃花菜”等,是萱草上的花蕾部分。它是一種野生的草本植物,所含的營養成分非常豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這跟動物肉很接近。另外,還含有大量的維生素B1、B2等。因此它具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功能。如果產後乳汁不下,可以使用針菜燉瘦豬肉,很有療效。



  

茭白

  茭白,口感甘美、鮮嫩爽口,既好吃,營養又豐富,含有碳水化合物、蛋白質、維生素及多種礦物質。因此它具有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。如果用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,可是具有很好的催乳作用。

   但是由於茭白性冷,乳母如果是脾胃虛寒、大便不實者,則不可多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應註意不可吃得太多。

  

萵筍

  萵筍,無論是其葉還是莖,都具有各自豐富的營養價值。據解析,除瞭鐵質外,其餘的營養成分都是葉子比莖的含量高。所以,食用萵筍時,盡量不要將葉子棄而不食。

  萵筍性味苦寒,對通乳有很好的療效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅可以減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更好。

   

   

豌豆

  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷極其豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆助於利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,都能起到通乳的作用。

   

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