做小月子要註意什麼

核心提示:如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,許多講究都是有道理的。

  坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,許多講究都是有道理的。

    做小月子要註意什麼?

  一、生活上要註意:

  1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周,除瞭吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

  2.準備兩三條寬度約為30—40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗佈。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

  3.前兩周洗澡隻能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰幹,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)

  4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

  5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

  6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

  7.不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。

  8.要有安靜,舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產後全身毛孔都張開瞭,吹風易引起頭風及關節酸痛等,連扇子也不要搖。

  9.月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。

  10.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。

  二、飲食方面要講究:

  1.少食多餐。

  2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

  3.不要吃太多鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。(有理由的,很長我就不說瞭。)

  4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。

  5.半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,隻會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

  6.用麻油、薑和米酒料理食物。薑要爆透。

  三、坐月子系列物品

  1、米酒水

  在北京艾佳人月子公司的資料介紹中,有一個米酒水隨處都可以見到,到處都要用到。這個水他們賣得比較的便宜,要240元/箱,30天月子坐下來,要10箱,也就是說要2400元。但是根據資料的介紹,這個水實際上就是米酒燒開,不要加蓋,讓酒精充分地揮發。整個月子期間,要用這個水來代替產婦一切的飲食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮飯、擦澡等等等等。

  這裡特別說明,這個米酒不是國內說的醪糟或酒釀,是專門的月子米酒,酒精含量在15度的樣子。

  2、 生化湯

  生化湯是一付配好的中藥,它的主要功能是使子宮盡快排出惡露,幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房,都可以買到。

  3、胡麻油 (黑麻油)

  胡麻油,這個在月子期間幾乎所有的菜裡都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用

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