坐月子飲食的7大禁忌

核心提示:在月子期間,新媽媽需要多註意飲食,另外還不能吃生冷、寒性的水果,除此之外,還需要註意什麼呢?讓我們一起來看看吧。

  在月子期間,新媽媽需要多註意飲食,另外還不能吃生冷、寒性的水果,除此之外,還需要註意什麼呢?讓我們一起來看看吧!

  1、生冷

  從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃。特別是夏天,冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用,從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

  2、辛辣

  因為辛辣食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,不要吃過於油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

  3、咖啡

  咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。同樣,茶葉也具有興奮中樞神經的作用,最好不要飲用。

  4、大補

  每個人的體質不同,對營養的需求也不完全相同,適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體平衡健康的,而不適當或過量的補充反而有害身體。桂圓、黃芪、黨參、當歸、西洋參等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產後惡露排出後,或顏色不再是鮮紅色後再吃,否則可能引起活血,增加產後出血,俗稱補傷。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質,不利於產後子宮的收縮恢復,不利於產後淤血的排出。

  5、寒性水果

  一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對於某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當然,在夏季可以少量食用,註意量不宜多。

  6、煙草

  如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。

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