四大招解決產後辣媽的肌膚松弛

  多吃堿性食物

  根據食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如堿性食物的豆腐,卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。

  研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

  日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會大補,但是也要註意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會使體內的酸堿度不平衡。為瞭中和體內酸性成分,應吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

  可選用熱蒸法

  許多年輕的媽媽夏天告別瞭露臍裝,遊泳不敢穿三點式泳衣,洗澡時沒自信,怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降瞭些。在收獲瞭可愛的寶寶的同時,自己卻付出瞭巨大的代價。孕期和產後體重的劇烈變化,往往讓使皮膚松弛無彈性,特別小腹部的松弛,使體態顯得臃腫衰老。產後皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。

  以過來媽媽的經驗,擊退皮膚松弛有妙招,其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。這種方法在傢中隻要用蒸臉機就能夠完成,運用起來比較方便,愛美的媽媽們可千萬不要偷懶,隻有持之以恒不怕辛苦,才能還原您美麗的身材哦!

  那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部,這時候您隻要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過後,用冰毛巾對腹部進行冷敷,而後再輕輕塗上事先準備好的緊致按摩油。如果傢裡不具備條件,可以每兩周上一次美容院,做腹部緊致專業護理,即用彈力冰帶包裹住松弛部位,這樣肌膚就會緊致許多瞭。

  增加膠原蛋白、維生素食物

  腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由於過度伸拉,這張網會產生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛,產後多年也不能消除。

  所以,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

  而維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。

  要註意的是,新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響,所以補充維生素還是食補為好。可多從食物中去攝取,比如富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的,富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

  學會自己按摩

  按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

  按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。隻要掌握簡單的按摩手法,產後新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩,緩解產後肌膚松弛狀態。從產後第二周開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,比較簡單的方法是以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。

  但是初產的新媽媽千萬註意不可以對腹部和腰部進行按摩,在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操,等身體器官功能完全恢復,咨詢醫生後,才可對腹部和腰部進行按摩。

  另外,有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。

  小編溫馨提示:對抗產後松弛的肌膚,可以通過以上這些食物和按摩的方式來獲取功效,同時新媽媽也要有良好的心態,不管肌膚怎麼樣,都還是要用健康的心態來面對。

  (實習編輯:吳麗霞)

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