新媽媽必須知道產後瘦身的五大陷阱

  1.給寶貝吃母乳,會讓我越吃越多,越吃越發胖,所以還是讓寶貝吃配方奶吧。

  掉入陷阱的真相

  有些新媽咪出於對自己的泌乳能力不自信,總是唯恐飲食不夠量,所以一味多吃,最後雖然成功哺育瞭寶貝,自己的體型卻面目全非。這樣,就使得另一些新媽咪不悸給寶貝喂母乳。

  其實,母乳喂養和減肥塑身,不應該是魚和熊掌不可兼得的關系,相反,如果處理得好完全可以“雙贏”——不但讓寶貝吃到母乳,媽咪也可以保持身材,並且還享受到母乳喂養的樂趣。

  而且,母乳喂養對新媽咪還有其他諸多好處,可以抑制排卵,產生哺乳閉經期,達到天然的避孕效果;產後及早母乳喂養,伴隨著寶貝吸吮而產生的催產素能促進zg收縮,減少產後出血,促使zg復舊;新媽咪體內的蛋白質、鐵和其他營養物質,能通過閉經得以儲存,有利於產後的康復;還可以明顯減少zg肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危險。

  2.產後我應該馬上開始節食瘦身,否則體重會持續增長下去。

  掉入陷阱的真相

  不能把產後馬上測出的體重,當做自己減肥的理由,這時開始減肥對新媽咪有害無益。產後,新媽咪要經歷一段時間的自我調整,身體還要逐漸排出在孕期額外儲存的一部分水分,這時的體重並不能作為日後的體重參考。

  所以,新媽咪不要因為這時的體重而感覺有壓力,更不應該在這時盲目節食減肥。在產後約1個半月之內,新媽咪的身體還沒有恢復到孕前狀態,這時更需要攝入足夠的能量,補充一定的營養。如果產後立即盲目進行節食減肥,不僅會影響恢復,使身體變得虛弱,而且還會減少乳汁的分泌,影響寶貝的生長發育。

  3.吃油會長油,所以我能不吃油就不吃油,以免瘦不下去。

  掉入陷阱的真相

  油脂中的一些營養素在人體內不能自己合成,必須取自於食物,故稱“必需脂肪酸”。必需脂肪酸可以促進維生素的吸收與利用,如維生素A、D、E、K等。長期的“無油飲食”會造成這些維生素的缺乏,而乳母一旦缺乏,也會造成寶貝缺乏,產生一系列癥狀,如生長遲緩、皮膚病等。

  母嬰頻道專傢提醒:產後新媽媽對減肥的熱情十分高漲,但健身一定要有科學的減肥方法。體形特征不同的人應該采取與之相應的運動方式,才能更利於自身的健美。小編這裡推薦:卡拉菲紅花籽油膠囊 http://www.go9939.com/goods-407.html ? source=9939-mh它能腰腹定向減脂; 抑制腫瘤病變和形體肥胖,讓你快速擁有理想蠻腰

  

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