產婦坐月子居傢環境很重要

核心提示:不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適。不是感冒就是頭暈,看見傢裡亂七八糟也很心煩,最後導致月子裡恢復效果很差。 其實,坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關系。

  所以,我建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適,有利於媽媽身體康復。在產婦回傢坐月子之前,傢人需要做到一下幾個步驟的準備工作:

  第一, 選擇合適的坐月子房間。

  1、不宜住在敞、濕的房間裡,由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。

  2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。

  3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

  4、居室要通風效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。

  第二,提前做好房屋清潔消毒。

  產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過,做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回傢之前的兩三天,將坐月子房間打掃得非常幹凈。具體做法是:

  1、傢裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢具和2米以下的墻壁,並徹底通風2小時。

  2、臥具、傢具也要消毒,陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

  3、保持衛生間的清潔衛生,要隨時清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內空氣。

  4、丈夫和傢人不要在居室內吸咽。

  第三,保持房間溫濕度適宜。

  當產婦回到傢中後,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C,濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準媽媽註意的:

  1、要註意通風,要根據四季氣候和媽媽的體質而定,即使是冬季,房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時,媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風感冒。

  2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低,如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外,要保持室內安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動,以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子!

  如何防止產後月經失調

  1、註意保持心情愉悅。心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少甚至閉經,而情緒緊張可使月經量增多,月經提前。

  2、生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利於疾病的康復。

  3、多參加活動,避免過於安逸,造成懶惰。另外也要多休息,避免過度勞累對健康不利。

  產後月經失調的調理

  如果產後42天檢查時,可以到醫院做一個B超,看一下子宮內膜的情況。如果由於卵巢發育使內膜變得很厚,這時得子宮內膜癌的風險增高,產婦需要補充孕激素。長期雌激素很低的情況下,對全身都有影響。這樣還會使得產後哺乳期的女性因為缺乏雌激素容易骨折,容易骨質疏松,也要進行調整。

`;Q

Comments are closed.