能夠讓產後子宮很快復原的五個方法是什麼?

  妙招一:及時排尿

  產後,醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

  妙招二:產褥期別“賴床”

  老人都講究分娩後要臥床,怕受涼。不過,產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

  妙招三:哺乳刺激

  刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產後讓寶寶盡早吃母乳,隻要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

  妙招四:別當臟媽媽

  分娩後沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環,有利於傷口愈合。如果是剖宮產,而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。

  妙招五:按摩

  在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。

  溫馨提示:隻要在傷口表面敷一塊紗佈,不讓水直接沖擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

  (編輯: 苗皓)

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