產後皮膚松弛準媽媽應該怎麼辦呢?

  第一招:適當喝水

  人體組織液裡含水量達72%,成年人體內含水量為58%~67%。當人體水分減少時,會出現皮膚幹燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為瞭保證水分的攝入,每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

  溫馨提示:產後媽媽喝水有講究

  早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

  註意:新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。

  第二招:多吃富含維生素的食物

  維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。

  維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素a時。皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

  溫馨提示:多從食物中補充維生素

  新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響,所以補充維生素還是食補為好。

  溫馨提示:富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的,富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

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