女性產皇後失眠應該怎麼辦呢?

  第一,失眠可以表現為以下幾種類型:

  起始失眠:是入睡困難,要到後半夜才能睡著,多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

  間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的,常易發生這種情況。

  終點失眠:是入睡並不困難,但持續時間不長,後半夜醒後即不能再入睡,老年人高血壓,動脈硬化、精神抑鬱癥患者,常有這類失眠。

  第二,吃點有助睡眠的小零食

  照顧寶寶是很辛苦的,到瞭晚上,媽媽可能會有點餓瞭,那不妨吃一點低脂肪的小吃,如全麥面包、幾顆開心果等,此外,菊花茶和蜂蜜都是天然的安神佳品,媽媽不妨喝一小杯調有蜂蜜的菊花茶。但是,睡前隻適合吃少量東西,不宜過多。

  溫馨提示:不少地方有大門上掛紅佈表示傢裡有產婦的風俗,示意謝絕外人來訪。這是因為產婦身體虛弱,加之夜間還要頻繁喂奶,需要抓住空閑時間休息,補足睡眠。而且新生嬰兒的神經功能尚未發育完全,稍有響動就會受到驚嚇。所以月子裡謝客,減少打擾和噪聲,能有效阻止感染各種傳染病的機會。

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