坐月子期間應該怎樣調整好自己的情緒呢?

  首先,產後坐月子期間產婦體內的激素尚在調整中,所以情緒容易起伏、低落,甚至憂鬱的情況。所以基於這種情況不要過於自責,要放寬心。

  另外乳汁的分泌跟身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關系。所以產婦在做月子的這段時間首先是要註意自己休養身體和照顧新生兒,其次是多和傢人溝通,讓傢人幫忙分擔一些力所能及的事情,傢和萬事興,在這一特殊時期傢人都是會理解的。

  對於孕婦自身的調節,小編有以下建議:

  1.尋找自己認為放松的方式

  聽聽偶像的歌曲,靜坐等等

  2.保持積極的心態

  內因起決定作用,所以需要自己為自己樹立良好的心態

  至於和傢人之間的溝通和協調,小編建議:

  1.多和老公多溝通交流,不至於因為寶寶而讓老公感覺不被重視瞭

  2.如有條件,可以讓婆婆或者媽媽過來照顧一段時間,或者是請月嫂

  溫馨提示:產婦在做月子的時候需要做到內外兼修,對內,要樹立良好的心態,樂觀積極,對外要學會溝通和分享,不要自己一個人扛著,學會讓傢人一起分擔。

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