產後媽媽減肥的時候要註意的幾大錯誤觀念

  1、生完孩子立即節食

  有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始瞭產後減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產後節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,

  2、不吃早餐

  有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。

  3、長期使用固定食譜

  會減少許多東西的攝入,久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。

  4、高纖維食品攝入較少

  如果是精工制作的麥類面包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。

  5、混淆煩躁和饑餓

  有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。

  6、以藥物代替天然食品

  一味服用營養品、維生素類藥物,而忽視日常飲食。

  溫馨提示:嚴重的還有可能引發產後各種並發癥,所以產後減肥不可過早進行。

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