坐月子不必顧及七種禁忌

核心提示:你對月子禁忌瞭解多少?你知道什麼該做,什麼不該做?如果你還不知,那該補補習瞭。

  你對月子禁忌瞭解多少?你知道什麼該做,什麼不該做?如果你還不知,那該補補習瞭。

  禁忌1、月子裡不能受風受涼

  坐月子的傳統觀念很多,怕風怕涼是其中之一。究其原因,還是由於想當年老人們年輕時的經驗,經驗並不錯,但是時代不同瞭,當時的條件與現在相比,已經有瞭天壤之別,那時一位產婦得瞭病,傳下來就成瞭受風受涼的結果,目前傢裡暖氣空調俱全,無論什麼氣候都沒問題,隻要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且,產後傢裡客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。

  正確的做法:

  1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

  2.開冷氣時不要將風口對著產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

  3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕瞭,一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風寒。

  禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

  事實:產後一周內產婦會大量出汗,產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期,在此期間不洗澡、不洗頭,隻會增加感染機會!正常分娩的產婦隻要體力允許,可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利於體內代謝產物通過汗液排出。

  要註意的是:在產後四周之內子宮頸尚未閉合,不要進行坐浴或盆浴,以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的產婦,應該在每次便後均沖洗外陰。

  剖宮產的產婦,要保持腹部傷口的幹燥、清潔,在傷口拆線前不能淋浴洗澡,可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

  禁忌3、蔬果水氣大,月子期間應忌食

  不少老人認為,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體”三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用,特別是可以預防便秘,幫助達到營養均衡的目的。

  正確的做法:

  從可進食正常餐開始,每日半個水果,數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。

  禁忌4、奶不脹不抱仔

  在哺乳過程中,有些媽媽認為,”奶不脹不抱仔”,醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。

  正確的做法:

  哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,隻要寶寶要吃,就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質,孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹、哮喘等。

  禁忌5、月子裡不可刷牙,否則日後牙齒會過早掉落

  民間素有”生個孩子掉顆牙”的流傳,認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此,使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。

  正確的做法:

  為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗?因為在懷孕期間,孕婦在內分泌激素的作用下,會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象,特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及,孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠,結果導致身體缺鈣,使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞瞭。由此,很多人就認為產婦不能刷牙。

  現代醫學認為,產婦在月子裡一定要刷牙漱口,不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,本來就失去瞭咀嚼過程中的自潔作用,容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙,就會使這些食物的殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。

  月子裡一定要天天刷牙。隻要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。但需要註意以下幾點:

  1.在孕期註意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。

  2.產婦身體較虛弱,正處於調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

  3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜後再刷一遍。

  4.可在產後3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗佈,把牙膏擠於手指上並充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒松動。

  禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視

  產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常,所以情緒很容易受影響,常常會因為一些小事心情低落而流淚,這些都會導致用眼過度,讓眼睛過度疲勞。

  正確的做法:

  1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

  2.聽電視聲音取代看電視,讓眼睛好好休息。

  禁忌7、坐月子飲食不能加鹽

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