產後媽媽需要警惕的產後飲食禁忌

  1、忌生冷、油膩食物

  由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。

  2、忌食辛辣等刺激性食物

  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。

  3、忌食堅硬粗糙及酸性食物

  產婦身體虛弱,運動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

  溫馨提示:還應該盡量多吃一些含維生素的食物,比如脂溶性維生素A、d,水溶性的維生素B1、b2等。這些維生素都可以從食物中獲取,比如豬瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。

  

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