全國7地媽媽的月子飲食

核心提示:很多剛升級的新手媽媽們,都不知道月子裡該吃些什麼補身體,奶水不夠時又該用什麼來催奶,那就讓我們來瞧瞧不同地方的媽媽們都在吃些什麼,取長補短一下,讓我們在產後吃得更健康中國是地大物博的典型代表,每個地方都有著各不相同的風俗和飲食習慣。媽媽們的產後飲食也因此各有各的精彩。

  很多剛升級的新手媽媽們,都不知道月子裡該吃些什麼補身體,奶水不夠時又該用什麼來催奶,那就讓我們來瞧瞧不同地方的媽媽們都在吃些什麼,取長補短一下,讓我們在產後吃得更健康

  中國是地大物博的典型代表,每個地方都有著各不相同的風俗和飲食習慣。媽媽們的產後飲食也因此各有各的精彩。

  北京西西媽:努力發奶

  我坐月子恰好在春節,傢裡出奇熱鬧。一大傢人圍著我這個驕傲的新媽媽團團轉,月子餐也是花樣翻新。早飯和大傢差不多,饅頭、花卷、豆漿稀飯,午飯和晚飯總是變著花樣弄,但唯一遺憾的是北京的產婦被規定要吃得淡,很多美味因此大打折扣。幸好蔬菜和水果上沒什麼禁忌,我更是吃得暢快。

  因為我月子裡的頭半個月幾乎沒什麼奶水,於是大傢輪番上陣,雞湯、羊肉湯、牛肉湯、魚湯、甲魚湯……在大傢的努力下我的奶終於發出來瞭。

  專傢點評:乳婦宜補充足夠的水分,約2500—3000ml,因為乳母每天要分泌700—800ml乳汁。嬰兒腎功能不及成人,母乳中鈉鹽也偏低,一般在15mg/dl,食物中可適當少放些鹽,以不影響食欲為度。

  河南妞妞媽媽:大補特補

  我坐月子的時候,傢裡買瞭不少烏骨雞,說是大補。上一輩人說是大多數蔬菜比如韭菜、大蒜等可能導致回奶,而且會影響奶水質量。不過茄子是例外,對催奶有好處。於是,我幾乎天天都能和茄子見上一面。

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