坐月子改變女人體質黃金期

核心提示: 自古以來,坐月子都有很多講究。老人們都說把月子坐好,能夠改善原本不良的體質。但隨著時代的進步,坐月子的禁忌也有所修改,但最基本的原則,諸如飲食的調養,盡量多休養、勿操勞等事宜,還是該加強註意的。

  自古以來,坐月子都有很多講究。老人們都說把月子坐好,能夠改善原本不良的體質。但隨著時代的進步,坐月子的禁忌也有所修改,但最基本的原則,諸如飲食的調養,盡量多休養、勿操勞等事宜,還是該加強註意的。

  產後進補,因個人體質而異

  “坐月子”向來被女性視為產後改變體質的重要階段,目的是要通過適當的飲食和生活調理,以協助產後媽咪們盡速恢復體力,重新回歸正常的生活。

  “產後進補”這個觀念,源自於我們的老祖先,古代中醫學認為:“產後氣血暴虛,理當大補”。加上過去農業社會裡,由於婦女平日辛勤勞動,加上營養較為不足,所以,往往利用坐月子的時候,好好休息,大補特補。

  反觀現代社會生活普遍富裕,女性平時不僅少運動而且肥胖率增高,懷孕期就已經開始拼命進補,至於生產後就更不用說瞭。但是,這種傳統的坐月子方法,對產婦是一件好事嗎?

  例如,產前原本就有腸胃問題的婦女,產後的消化系統多半較為虛弱,不宜馬上進食油膩補品,萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子,腸胃消化吸收功能因此受損,形成“虛不受補”狀態,這時不但無法吸收補品,還會造成腸胃的負擔。

  每個產婦宜由中醫師依據不同的產後體質,訂定個人的“產後進補計劃”,即使有各地風土民情之不同,隻要調理的大原則不變,加上結合中、西方營養學各自的優點,一同達到促進傷口愈合,補充適當的營養素及恢復子宮的機能,這就是現代最好的“坐月子”方式。

  坐月子飲食宜忌

  1 飲食宜清淡,尤其在產後7天內,可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

  2 產後不食冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

  3 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

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