產後壞脾氣八招來克制

  1、提醒自己不要發火

  當自己要發脾氣時,可以讓丈夫及時提醒,幫你壓住“火”,使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片,或在床頭貼上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷靜。

  2、換位思考

  壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和傢人心情不好,更會影響寶貝的性格和健康!一傢人應該互相關心,互相疼愛,千萬不要互相傷害!另外,千萬不要在寶貝面前大發脾氣,這對寶貝的身心發育會造成不良影響。

  3、轉移註意力

  在怒氣前兆來臨之前,強迫自己數30下,或馬上把自己的註意力轉移到另一件事情上去,如讀讀故事書、出門跑跑步,要不然睡一覺,醒來之後怒氣就會雲消霧散。

  4、把不快的事情寫下來幫自己宣泄

  可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過,記在一個本子上,事後看看自己都覺得好笑,沒準你自己都會說:“真是犯不上。”

  5、保持清淡無刺激的飲食

  多吃水果蔬菜,少吃油膩食品,少吃鹽,不吃辛辣食物。

  6、生活要有規律

  每天按時睡覺,不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽,保持好心情。如果出現失眠一定要及時看醫生。

  7、聽舒緩的音樂

  每天聽聽舒緩的音樂,聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞,讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地,這有助於你保持平靜寧和的心態。

  8、堅持就是勝利

  克制壞脾氣要有決心和毅力,不能今天想起來瞭就謹慎一點,過瞭兩天又依然故我。要有決心和毅力,才能控制住壞脾氣。記住!克制自己的火氣不僅對自己的健康有利,更是為瞭給寶貝一個健康成長的環境,別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。

  

Comments are closed.