六招助你坐一個輕松的月子

核心提示:大多數的新手媽咪都不願坐月子,單調的生活、煩悶的心情外加上老人的諸多不允許,坐月子變成瞭坐監獄,一點初為人母的喜悅都沒瞭。如何才能坐一個輕松“月子”呢?

  大多數的新手媽咪都不願坐月子,單調的生活、煩悶的心情外加上老人的諸多不允許,坐月子變成瞭坐監獄,一點初為人母的喜悅都沒瞭。如何才能坐一個輕松“月子”呢?

  一、房間空氣要通暢

  在一些傳統觀念中,坐月子的新媽媽都有“悟”的習慣,衣服穿得厚厚的,窗戶關得嚴嚴的,怕風怕涼是其中之一。究其原因,還是由於想當年老人們年輕時的經驗,經驗並不錯,但是時代不同瞭,當時的條件與 現在相比,已經有瞭天壤之別,那時一位產婦得瞭病,傳下來就成瞭受風受涼的結果,目前傢裡暖氣空調俱全,無論什麼氣候都沒問題,隻要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且,產後傢裡客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。

  正確的做法:

  1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

  2.開冷氣時不要將風口對著產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

  3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕瞭,一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風寒。

  二、產後個人衛生要清潔

  事實上,產後一周內產婦會大量出汗,產褥期又是人體防禦系統較為脆弱的時期,在此期間不洗澡、不洗頭,隻會增加感染疾病機會!因此,正常分娩的產婦隻要體力允許,可以在任何時候洗澡。但要提醒的是,在產後四周之內子宮頸尚未完全閉合,不宜進行坐浴或盆浴,以免引起子宮或盆腔感染。

  正確的做法:

  常用熱水洗澡或擦浴等到新媽媽身體能支持,就可以洗澡瞭。用溫水沖洗身體,洗完後完全擦幹,不要讓皮膚帶水份,內衣、內褲也要經常更換。保持皮膚的清潔幹燥。新媽媽要註意的是一定不能盆浴,以免感染,而采用淋浴。

  三、多吃蔬菜水果

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