孕媽媽要如何恢復產後陰道?

  自然分娩的媽媽,胎兒經過陰道娩出時,陰道都會明顯變寬,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外,不要以為選擇瞭剖腹產就可以擺脫陰道松弛,媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備,所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有松弛現象。

  運動法

  陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

  1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3、收縮運動:仰臥,放松身體,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

  4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉,後放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項。

  經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除瞭恢復性的鍛煉,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

  手術法

  每個媽媽的情況不同,體質恢復也不盡相同,有些媽媽因為休息不當、過於勞累,盡管通過鍛煉,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,可以采取手術的方式來修復。

  陰道緊縮術

  媽媽如果準備做陰道緊縮術,應該在產後395個月以後,等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕,彈性受到影響,不利於第二次自然分娩,原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽,應慎重選擇。

  陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術後性生活質量會有明顯改善。

  手術風險

  陰道緊縮術的並發癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生並發癥的原因除瞭跟媽媽的個體差異有關外,還跟醫生的技術水平有關。

  手術相關事宜

  進行時間:手術時間應避開月經期,在月經過後7-10天安排手術。

  術前準備工作:手術前3天應每天用0.1%新潔爾滅液清洗外陰,保持陰道幹燥清潔,並應停止性交。如果有陰道炎或外陰炎,治愈後才適宜手術。

  術後註意事項:術後要臥床12-24小時,口服抗生素3-5天。術後1周內避免大便過於幹燥和劇烈運動,小便後用1/5000的高錳酸鉀液局部清洗,每天兩次,註意保持外陰部幹燥和清潔,共7-10天。記住不要服用阿司匹林和抗炎藥物,不要吸煙。術後一周內盡量減少活動,拆線後4周可恢復體育鍛煉,飲食方面減少刺激,以防便秘。

  藥物法

  藥物縮陰

  目前市場上出現一些縮陰產品,其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)塗抹在陰道內部,造成陰道組織的收縮。

  這種產品的優點是見效快,缺點是用藥的時候有效果,一旦停藥,陰道松弛又失而復得,也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。

  縮陰液註射

  縮陰液註射法,此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂,從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。

  藥劑填充

  填充法,所用材料是一些膠質狀態生物制劑,如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富,註射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在著註射後陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩定,長期效果不是很好。

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