宮縮以後孕婦應該怎麼做呢?

  第一步:剛開始的陣痛非常快速也很輕微,首先是肚子感覺一緊,然後腰部快速出現一陣疼痛,幾秒後快速消失。一般情況下,剛開始有規律陣痛的時候間隔時間應該是相當長的,一個小時一次或更多。

  準媽媽這樣做:

  1.疼痛的強弱因人而異。

  2.當宮縮引起輕微的疼痛,一會兒過去瞭,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長。

  3.宮縮像浪潮一樣湧來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸下腹排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準備。

  4.隨著宮縮的愈加頻繁,揪心的陣痛來臨之時,一定一定要千萬不能鉚足瞭勁憋著,這樣疼痛的時間會短一點。有一些耐受能力較差的產婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備,會被意想不到的疼痛打垮,過度地大喊大叫導致體力過度消耗,此時體內腎上腺素大量分泌,導致血管收縮,子宮血流量下降及子宮收縮不良,最終引起產程延長,甚至胎兒宮內缺氧,造成難產。

  5.如果羊水還沒有破,在痛得厲害的情況下準媽媽可以通過散步來緩解疼痛,轉移註意力。可減少肌肉及精神緊張,減少疼痛,另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

  溫馨提示:逐漸變得有規律,強度越來越強,持續時間延長,間隔時間縮短,間隔時間隻有2~3分鐘,要持續50~60秒,此時需要進產房做進一步檢查瞭。這時關鍵要和醫生配合好,才能順利度過分娩。

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