懷孕對乳房會產生什麼影響?該如何保養?

  懷孕對乳房的影響

  乳房的生理變化

  懷孕對乳房會產生什麼影響呢?要瞭解這一點,就必須先知道懷孕時乳房的生理變化。懷孕時身體因新生命的誕生,腦下腺會增加泌乳激素的分泌,乳腺擴大,乳房也會增大,因此,孕婦在懷孕過程中,會察覺乳房的脹痛。

  乳房下垂的原因

  平常外表類似洗衣板的女性,此時也有翻身的機會瞭,但是懷孕時皮膚會發生微妙的變化,結締組織因身體的膨脹,會變得比較柔軟、容易延展。支撐組織的一些纖維,也會因此變得松弛,脹大的乳房重量增加,當然又會加重支撐組織的負擔,於是容易造成下垂。

  “佈袋奶”的成因

  哺乳時增大的乳房,如果急劇退奶後,可能造成乳房皮膚皺縮,加上支撐纖維組織的松弛,變成女人不愛看、男人不想看的“佈袋奶”。

  乳房護理保養的重要性

  由此可知,因為生理的變化,會讓原本的乳房變大,但是也可能讓乳房變形、下垂,不過大多數的產婦,心中一定希望有一對又挺又美的乳房。因為懷孕時乳房的變化,所以做好產前、產後乳房的護理保養,是非常重要的工作。

  如果做得正確,其實就不怕哺育母乳會影響胸部的形狀。

  乳房如何護理保養呢?又應該從什麼時候開始呢?

  乳房保養的開始時間

  正確的做法是從生產後,就要開始註意乳房的保養。因為孕婦乳房的變化,分為表皮和支撐組織,表皮的變化除瞭色素沉淀以外,也會和其他會膨脹的部位一樣,因為真皮結締組織的延展,會讓乳房出現妊娠紋。

  乳房護理保養重點

  乳房內部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構成的,它的支撐力就是乳房會不會變形的重要關鍵。維持這兩部分的彈性和堅韌,就是乳房護理和保養的重點所在。

  按摩乳房的好處

  按摩除瞭可以幫助孕婦容易哺乳之外,也可以增加組織的彈性。不會讓皮膚和乳腺葉之間的纖維組織突然撐開,而是慢慢延展開來,這樣就不容易產生妊娠紋路,也不會無力下垂。

  按摩乳房的方式

  按摩可分為兩種:一種是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左乳房的方式,以由外向內的搓揉方式,由乳房底部到乳頭的位置按摩。

  另一種方式就是洗澡時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,不可以用太燙的水,這樣乳房才會更有彈性。

  哺喂母乳的好處

  有一點可能很多人沒有註意到,就是哺喂母乳,可以加強乳腺間的肌肉收縮,同時維持泌乳激素的刺激,還可以隨時減少乳汁滯留。

  運動有助於乳房的保養

  至於運動方面,所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動,都有助於乳房的發育和增加彈性,使它呈現自然的堅挺。

  1 平日多做擴胸運動,或利用舉啞鈴來訓練胸肌。

  2 遊泳:遊泳也是一種很好的四肢平衡運動,不但可以在水中劃動手臂,也可以充分擴胸,並且利用水的浮力沖擊,對胸部來說是最佳的按摩。

  3 伏地挺身:雖然這個動作很多女性都很怕,因為實在是累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。

  適時補充營養品

  營養的補充,對於健胸也有很好的效果,因為乳房的本身除瞭乳腺之外,就是脂肪組織。如果營養不夠充足,乳房就不容易充盈,支撐的結締組織不會強韌,胸部看起來就會很幹癟。

  多補充瘦肉、牛奶等,對於胸部的組織,是有幫助的。這樣不但可以健胸,還可以讓產後的媽媽,有足夠的乳汁給小寶寶吃,真是一舉兩得啊!

  註意事項

  懷孕中盡量避免按摩

  孕期中為瞭消除乳房妊娠紋而做的按摩,最好盡量避免。如果為瞭預防下垂,應該穿內衣支撐加重的乳房,這樣在哺乳後就不容易下垂。按摩盡量保留到授乳期做,一方面可以幫助哺乳的進行,另一方面可以達到維持胸形的目的。

  認真保養常保青春和彈性

  對於產後乳房的保養,除瞭產後一段時間要註意保養護理之外,這些運動、按摩以及營養補充,在之後很長一段時間也要註意,除非你不在乎以後胸形的再度變形或下垂。因為生產是經歷瞭生理上的重大改變,而且隨著年紀增加,身體也會一年一年老化。老化的組織無法返老還童,但通過認真保養,是可以常保青春和彈性的。

  市場美胸產品停、看、聽

  至於市面上銷售的美胸產品,雖然都宣稱有很好的效果,但是真正的成效如何,都需要進一步的檢驗。在選擇時註意,簡單、便宜又有效的美胸產品才是最好的。

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