分娩當天應該怎樣吃東西呢?

  一般情況下,新媽媽的產程約需要12小時左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如排骨面條、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃飽,為自己積攢足夠能量。否則就可能會身體疲勞,引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險的情況。

  而寶寶出生後,新媽媽會體力透支,麻藥藥力消失後身體還會疼痛,胃腸功能趨於紊亂,從而食欲不振、食而無味。這些現象都是很正常的,因為媽媽的身體突然由重到輕,體內激素也突然發生變化,自然會產生種種不適癥狀。媽媽隻要放松心情,註意飲食,很快就會恢復體力,去照看小寶寶瞭。

  飲食要清淡、稀軟

  分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡,以補充水分,易消化為主。可以先喝一些熱牛奶、粥等。牛奶不僅可以補充水分,還可以補充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口,有益於脾胃,新媽媽這天不妨可以多喝一些。

  溫馨提示:在分娩後的3~4天內,媽媽們不要急於進食燉湯類。此時排乳不十分暢通,過早喝湯會使乳汁大量分泌,乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復,寶寶飯量的增大,排乳暢通後就可以多喝湯瞭。

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