產後坐月子的四形式大比較

  現代坐月子的四大類型有:

  婆婆媽媽型

  專人到府服務型

  外送月子餐型

  坐月子中心型

  因應社會的變遷,現代人對於自我的生活品質要求更多元化的同時,產後媽咪們坐月子的類別也越來越多。以下,就由婦產科護士長徐奇珍來告訴你,面對不同類型的坐月子方式,在兼顧坐月子與照護寶寶時,你如何聰明選擇。

  坐月子期間,若能與長輩達成良好溝通,在傢坐月子也會變成一種幸福的享受。

  類型1 婆婆媽媽型 省錢指數:★★★★★

  對象 由婆婆媽媽幫忙,屬於較為傳統的坐月子方式。

  優點

  1.熟悉傢中環境,會比較自在。

  2.可以享受三代同堂的溫馨。

  缺點

  1.思維方式會有差異,產後的媽媽也較不會反抗,長輩常會幹預照護嬰兒的方式,造成媽媽的困擾。

  2.坐月子的料理大部分都以長輩的想法為主,有時候會沒有考慮到媽媽的口味與喜好。

  3.根據徐奇珍護士長的經驗,發覺由長輩協助坐月子,產後媽媽在哺喂母乳的過程中較易遇到困難(如當媽媽初次哺喂時,寶寶容易啼哭,婆婆通常都會建議直接改喝配方奶),如此一來,會大大降低成功哺喂母乳的幾率,相當可惜。

  專傢建議

  每個人對坐月子的觀念各有不同,女性應於懷孕期間就要多搜集資料,再選擇出適合自己的月子方式,以便和長輩溝通、討論。除此之外,在照顧寶寶、誰負責烹煮月子料理、誰負責整理傢務等,都應事先溝通達成共識,以免到時手忙腳亂,媽媽反而無法得到充足的休息。

  類型2 專人到府服務型 省錢指數:★★★☆☆

  對象 適合預算有限,缺乏人手照顧的產後媽媽。

  優點

  1.專人到府一般就是請月嫂提供專業的服務,媽媽跟寶寶都可以在熟悉的環境中獲得專業的照護。

  2.月嫂給寶寶洗澡、換洗衣物、幫忙喂奶以及料理三餐的服務。

  3.可以要求對方提供自己想要的坐月子方式,比較有自主權。

  缺點

  1.目前月嫂機構不普及,行業情況參差不齊,合格而專業的月嫂不多。

  2.每個月嫂可提供的服務層次不一,需要耐心地挑選。

  專傢建議

  對於月嫂服務的坐月子方式,徐奇珍護士長指出,由於現今可挑選的對象不多,所以對於這樣的方式,產後媽媽應先瞭解月嫂每日服務的工作內容、料理膳食是否嫻熟,口味如何,以上幾點都需仔細考慮。除此之外,也要註意月嫂是否備有合格證照、是否有育兒的經驗以及衛生習慣是否良好等,這些都應和月嫂溝通清楚,以便瞭解自己的想法是否與對方契合。

  小知識:

  4類飲食註意須知

  在坐月子期間,有些冷性的食物要避免攝取哦!

  冰冷飲品 產後全身呈現松弛狀態,若冷水進入體內,易對新陳代謝產生不良作用,將來也容易引起風濕或神經痛等病癥。

  涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別註意。

  涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

  鹽、醋、醬油 產後的媽媽若食用過多的鹽分,容易造成口渴、想喝水的反應,這容易使身體器官產生松弛、不易收縮的狀況。

  類型3 外送月子餐型 省錢指數:★★☆☆☆

  對象 適合小傢庭,缺乏人手幫忙料理月子餐點的產後媽媽。

  優點

  1.可以挑選自己喜愛的餐點口味以及新鮮度。

  2.月子餐廠商提供全套的月子料理之外,還有單樣的月子補品可以選擇。

  3.目前有許多廠商都有提供針對個人體質,設計合理的月子菜單的服務。

  缺點

  1.食材新鮮度以及來源堪慮。

  2.微波加熱之後,會影響口感以及視覺(有些菜色會因為微波變黃)。

  3.大部分的外包裝較為粗糙,有時候會影響食欲。

  專傢建議

  徐奇珍護士長建議,媽媽應於懷孕期間就多方瞭解各傢廠商的服務項目、收費標準、以及是否有提供專傢的咨詢服務、是否可以針對個人體質調整月子料理餐點並提供試吃的項目,參考以上幾點,再來挑選適合自己的月子餐點。

  類型4 月子中心型 省錢指數:☆☆☆☆☆

  對象 適合註重個人隱私以及小傢庭的產後媽媽。

  優點

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