媽媽產後應該怎樣註意飲食的呢?

  一.產後飲食指導原則

  術後一周內避免油膩的食物。

  禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。

  避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

  避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。

  一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,幫助組織修復。

  傳統觀念認為產婦不宜喝水,否則日後會肚大難消,這時必須多補充纖維質,多吃水果、蔬菜,以促腸道蠕動、預防便秘。

  發酵食物不要吃,以免脹氣。

  因為失血較多,產婦宜多吃含鐵質食物補血。

  溫馨提示:生冷類食物(大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……)禁食40天。

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