產後的生活指導

  生瞭寶寶,完成瞭一件令人驚奇的事情,現在的你是一個真正的媽媽瞭。除瞭震驚、興奮、懷疑,你最大的感覺可能就是身體的疼痛感和虛弱感。不要擔心,這一切很快就會過去的,隻要瞭解產後可能面臨的問題,保證科學的產後生活,你的精力很快就會恢復。

  1、你會出血

  產後一小時左右後你會出很多血,這是子宮裡未排凈的餘血、粘液和其它組織。血量會逐漸減少,剛開始是暗紅色的,然後會變成粉紅色,最後會變成褐色。產後出血會持續6周左右。

  對策(可用男用式)和產婦用衛生巾,每天定時更換、保持潔凈。

  2、營養與飲食

  分娩讓身體經歷瞭一場嚴酷的考驗,虛弱的身體急需補充營養。哪怕你什麼都不想吃,也要強迫自己慢慢吃點東西,至少要喝點水,否則你可能會脫水。

  提醒;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素,可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要。

  3、首次如廁

  分娩後你可能會害怕上衛生間。因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響可能導致小便困難,這很正常。你還可能因為疼痛,連上衛生間的想法沒瞭。你可能會擔心縫合傷口的針線會不會撐破。其實不用擔心,針線很牢固,不會因為腸子的蠕動而崩開。

  提醒8小時內小便很重要,這樣可以避免尿路感染等並發癥。第一次大便會稍晚一些,要在分娩的數天後。助產護士一般會瞭解你產後第一次大便的情況,以確認一切無恙。另外,首次如廁最好不鎖門或有人守在門外,以防暈倒。

  對策,可試試蹲式,這樣尿液就不會經過傷口部位;如小便不出,可打開水龍頭,或讓溫水輕輕流過尿道口,幫助放松,刺激小便;小便後可用溫水清洗尿道口。大便時可采用半立半蹲的姿勢,如果有個扶手會更舒服一些。

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