夏天坐月子的7大飲食禁忌

  夏天到瞭,產後新媽為瞭預防,坐月子不能捂得太厲害,產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能直接對著產婦和寶寶吹。此外,新媽不僅要調理身體,還要承擔給新生兒哺乳的重任,所以對產後的營養要特別重視,但也不能因此盲目進補,一些弊多利少的飲食習慣要註意戒忌。

  1.忌過早大量喝湯

  適當地喝補湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致發生脹,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳。

  2.忌喝紅糖水太久

  過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦的,如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起。

  3.忌吃硬、咸、生冷食物

  產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成。咸食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦有時會些吃生冷食物,如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出。

  4.忌急於服用人參

  剛生完孩子的新媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,7天以後,新媽媽的傷口已經愈合,此時服點人參,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱,夏天服用,更易導致新媽上火。

  5.忌過多吃雞蛋

  醫學研究表明,在整個產褥期間,新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠瞭。過量食用雞蛋會增腸胃負擔,甚至容易引起。

  6.忌多吃味精

  為瞭嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則對嬰兒非常不利,會導致嬰兒缺鋅癥。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、現象,還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

  7.忌喝大量白開水

  一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象,而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果產婦喝進太多水,反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物,則仍需飲適量的水分,但不要一次性大量飲用,而應該分次適量飲用。

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