如何應對產後皮膚松弛

  

  

  從寶寶出生的那一刻起’準媽媽的身體就已經開始瞭各種變化’產後皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。

  皮膚變化

  準媽媽生產後往往會出現皮膚松弛的現象,這是因為在懷孕期間,尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫,迫使腹部皮膚組織拉大,而在身體循環系統中靜脈回流受阻,形成程度不同的妊娠水腫,組織間隙水分增多,帶來皮膚緊繃,待準媽媽生完寶寶後,腹部皮膚組織會由於長時間拉大而一時失去彈性,另一方面靜脈曲張,分娩以後盡管靜脈回流情況得到改善,妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛,但已較難恢復到孕前水平,加之產後較長時間臥床缺乏運動,致肌肉萎縮,逐漸為脂肪所填充,所以皮膚松弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復,皮膚的彈性和活力下降,也容易導致日後各種皮膚病出現。以下是新媽媽擊退皮膚松弛的一些方法。

  正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

  但新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。

  從產後第二周開始,可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。

  在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操。

  母子健康愛心提示

  有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。

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