產後增乳食療方

  如果分娩3天後,新媽咪的乳汁稀少或沒有分泌,就叫做缺乳。食療對產後缺乳有十分明顯的改善作用,產後如果奶水不下,或少奶、無奶,千萬不要輕易放棄母乳喂養,不妨試一試以下的食療方――

  1、絲瓜仁鰱魚湯

  取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時可放些醬油,不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。營養功效: 絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有效果。

  2、豬骨催乳湯

  取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋裡熬煮1-2個小時,直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3-5天。營養功效: 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,特別是加上通草後催乳作用更強。

  3、鯽魚鮮湯

  原料500克,通草6克,精鹽些許。制作、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。營養功效: 鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

  

  

  

  

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