產後久蹲易導致子宮脫垂

  

  

  產後運動 產後42天去醫院檢查時,醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦,在42天檢查後,應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動,鍛煉背肌、腹肌的運動等,這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。

  避免久蹲 分娩後,產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間,因此,在這3個月內,產婦做事情時最好選擇坐位或站位,應盡量避免久蹲,以防子宮脫垂。

  產後性生活 產後42天內應嚴格禁止性生活,最好在產後2個月後進行。即使是產後2個月,陰道也很脆弱,因此動作要輕,或者用些潤滑劑,以防受傷。

  哺乳期應避孕 有的產婦認為哺乳是自然的避孕方式,一定很安全,可是事實並非如此。因為產後的第一次排卵時間很難預知,常會出現新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。

  最佳的避孕方法,如果是哺乳的媽媽,避孕方法應首選避孕套,因為它對於新媽媽和寶寶都沒有傷害。

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